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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan Hsieh
    全馬 | 04:13:48 | 06:00/km | 第8馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績04:13:48
    總名次1710 / 6285
    分組名次570 / 1838
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'28")
    		00:29'28" (+02'31")00:56'25"
    10 km(00:56'25")
    		00:26'57"
    15 km(01:23'37")
    		00:27'12" (+00'15")00:57'16" (+00'51")
    20 km(01:53'41")
    		00:30'04" (+03'07")
    25 km(02:23'00")
    		00:29'19" (+02'22")00:59'03" (+02'38")
    30 km(02:52'44")
    		00:29'44" (+02'47")
    35 km(03:25'54")
    		00:33'10" (+06'13")01:05'56" (+09'31")
    40 km(03:58'40")
    		00:32'46" (+05'49")
    Finish(04:13:48)

    日期: 2019-03-17 06:32 - 地點: 萬里 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 176 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+01'22")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'40")
    		06'06" (+00'54")1000 / 2000
    3
    05'40"  (18'20")
    		05'40" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'42"  (24'02")
    		05'42" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'24"  (29'27")
    		05'24" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (34'48")
    		05'20" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'39"  (40'27")
    		05'39" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'12"  (45'39")
    		05'12"1000 / 8000
    9
    05'15"  (50'55")
    		05'15" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'29"  (56'25")
    		05'29" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'19"  (01:01'44")
    		05'19" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:07'13")
    		05'29" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:12'42")
    		05'28" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:18'07")
    		05'25" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:23'35")
    		05'27" (+00'15")1000 / 15000
    16
    06'54"  (01:30'30")
    		06'54" (+01'42")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:36'59")
    		06'29" (+01'17")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:42'53")
    		05'54" (+00'42")1000 / 18000
    19
    05'12"  (01:48'05")
    		05'12"1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:53'39")
    		05'33" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:58'54")
    		05'15" (+00'03")1000 / 21000
    22
    05'38"  (02:04'33")
    		05'38" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'47"  (02:10'21")
    		05'47" (+00'35")1000 / 23000
    24
    06'19"  (02:16'40")
    		06'19" (+01'07")1000 / 24000
    25
    06'18"  (02:22'59")
    		06'18" (+01'06")1000 / 25000
    26
    05'41"  (02:28'40")
    		05'41" (+00'29")1000 / 26000
    27
    06'02"  (02:34'42")
    		06'02" (+00'50")1000 / 27000
    28
    05'50"  (02:40'33")
    		05'50" (+00'38")1000 / 28000
    29
    06'00"  (02:46'33")
    		06'00" (+00'48")1000 / 29000
    30
    06'09"  (02:52'42")
    		06'09" (+00'57")1000 / 30000
    31
    06'16"  (02:58'59")
    		06'16" (+01'04")1000 / 31000
    32
    06'50"  (03:05'49")
    		06'50" (+01'38")1000 / 32000
    33
    06'25"  (03:12'14")
    		06'25" (+01'13")1000 / 33000
    34
    06'32"  (03:18'47")
    		06'32" (+01'20")1000 / 34000
    35
    07'05"  (03:25'52")
    		07'05" (+01'53")1000 / 35000
    36
    05'58"  (03:31'50")
    		05'58" (+00'46")1000 / 36000
    37
    06'34"  (03:38'25")
    		06'34" (+01'22")1000 / 37000
    38
    06'32"  (03:44'57")
    		06'32" (+01'20")1000 / 38000
    39
    06'25"  (03:51'23")
    		06'25" (+01'13")1000 / 39000
    40
    07'15"  (03:58'38")
    		07'15" (+02'03")1000 / 40000
    41
    06'28"  (04:05'06")
    		06'28" (+01'16")1000 / 41000
    42
    06'23"  (04:11'30")
    		06'23" (+01'11")1000 / 42000
    43
    02'42"  (04:14'12")
    		05'54" (+00'42")457 / 42457
    台中
    Ryan Hsieh
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    台中
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    髂徑束症候群 ITBS跑者膝

    賽前宣言: 目標破四
    賽後評分: 除了寄物區亂其他都好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 191.24 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'16"00:09'16"
    203'25"00:12'41"
    305'40"00:18'21"
    405'42"00:24'03"
    505'25"00:29'28"
    605'20"00:34'48"
    705'40"00:40'28"
    805'12"00:45'40"
    905'16"00:50'56"
    1005'29"00:56'25"
    1105'21"01:01'46"
    1205'29"01:07'15"
    1305'29"01:12'44"
    1405'25"01:18'09"
    1505'28"01:23'37"
    1606'54"01:30'31"
    1706'30"01:37'01"
    1805'54"01:42'55"
    1905'12"01:48'07"
    2005'34"01:53'41"
    2105'15"01:58'56"
    2205'39"02:04'35"
    2305'47"02:10'22"
    2406'20"02:16'42"
    2506'18"02:23'00"
    2605'42"02:28'42"
    2706'02"02:34'44"
    2805'50"02:40'34"
    2906'00"02:46'34"
    3006'10"02:52'44"
    3106'16"02:59'00"
    3206'51"03:05'51"
    3306'25"03:12'16"
    3406'33"03:18'49"
    3507'05"03:25'54"
    3605'58"03:31'52"
    3706'35"03:38'27"
    3806'32"03:44'59"
    3906'26"03:51'25"
    4007'15"03:58'40"
    4113'29"04:12'09"
    4200'02"04:12'11"
    42.517'17"04:20'06"

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