薄荷無尾熊 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

7.5 km | 00:39:46 | 05:19/km

日期: 2019-03-15 22:06 - 平均心率: 168 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'08" / 05'20" / 05'08" / 04'58" / 04'57" / 06'05" / 05'50" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.22 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jennifer.rwtw, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'20"	00:10'28"
3	05'08"	00:15'36"
4	04'58"	00:20'34"
5	04'57"	00:25'31"
6	06'05"	00:31'36"
7	05'50"	00:37'26"
7.5	05'02"	00:39'47"

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成績 : 01:07:05

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