高興添 2019/03/10 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

全馬 | 04:30:46 | 06:25/km | 第17馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:30:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46" (+02'08")

00:57'03" (+02'41")

10 km

(00:57'03")

00:28'17" (+01'39")

15 km

(01:23'41")

00:26'38"

00:54'22"

20 km

(01:51'25")

00:27'44" (+01'06")

25 km

(02:21'07")

00:29'42" (+03'04")

01:01'51" (+07'29")

30 km

(02:53'16")

00:32'09" (+05'31")

35 km

(03:30'34")

00:37'18" (+10'40")

01:19'29" (+25'07")

40 km

(04:12'45")

00:42'11" (+15'33")

Finish

(04:30:46)

日期: 2019-03-10 06:01 - 地點: 蘆竹海湖公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2241 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'11")

1000 / 1000

06'07"

(12'31")

06'07" (+00'54")

1000 / 2000

05'15"

(17'47")

05'15" (+00'02")

1000 / 3000

05'42"

(23'29")

05'42" (+00'29")

1000 / 4000

05'16"

(28'46")

05'16" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

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新竹

高興添

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2019蘆竹馬

賽前宣言: 再次參加

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.95 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 1325.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張重聰, 鄧武威和其他 28 人說推

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觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-03-10 22:21 ·

1 個人推

陳在勉恭喜漂亮順利完賽😃

2019-03-12 21:38 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'07"	00:12'32"
3	05'16"	00:17'48"
4	05'42"	00:23'30"
5	05'16"	00:28'46"
6	05'26"	00:34'12"
7	05'25"	00:39'37"
8	05'19"	00:44'56"
9	06'32"	00:51'28"
10	05'35"	00:57'03"
11	05'14"	01:02'17"
12	05'19"	01:07'36"
13	05'22"	01:12'58"
14	05'18"	01:18'16"
15	05'25"	01:23'41"
16	05'43"	01:29'24"
17	05'21"	01:34'45"
18	05'36"	01:40'21"
19	05'38"	01:45'59"
20	05'26"	01:51'25"
21	05'15"	01:56'40"
22	06'14"	02:02'54"
23	06'00"	02:08'54"
24	06'01"	02:14'55"
25	06'12"	02:21'07"
26	06'04"	02:27'11"
27	06'21"	02:33'32"
28	06'47"	02:40'19"
29	06'28"	02:46'47"
30	06'29"	02:53'16"
31	07'07"	03:00'23"
32	07'02"	03:07'25"
33	07'29"	03:14'54"
34	07'51"	03:22'45"
35	07'49"	03:30'34"
36	08'05"	03:38'39"
37	08'34"	03:47'13"
38	08'11"	03:55'24"
39	08'16"	04:03'40"
40	09'05"	04:12'45"
41	07'18"	04:20'03"
42	07'22"	04:27'25"
42.5	07'26"	04:30'47"