陳瑞蘭《動魂》 2019/03/10 訓練日誌

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

全馬 | 04:20:36 | 06:10/km | 第12馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:20:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+00'13")

00:55'35"

10 km

(00:55'35")

00:27'41"

15 km

(01:24'00")

00:28'25" (+00'44")

00:59'47" (+04'12")

20 km

(01:55'22")

00:31'22" (+03'41")

25 km

(02:28'07")

00:32'45" (+05'04")

01:04'10" (+08'35")

30 km

(02:59'32")

00:31'25" (+03'44")

35 km

(03:32'25")

00:32'53" (+05'12")

01:06'18" (+10'43")

40 km

(04:05'50")

00:33'25" (+05'44")

Finish

(04:20:36)

日期: 2019-03-10 06:00 - 地點: 桃園 - 天氣: 陰天下雨 - 卡路里: 1822 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

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這場回程大逆風有夠難跑的
還不是為了十馬獎

賽後評分: 無
給 3 星

3月累積里程 : 161.12 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳新武, 莊秀菊和其他 23 人說推

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觀看另 3 則留言

Eric Tsai 恭喜魚嫂完賽十馬獎得手👍

2019-03-10 19:23 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2019-03-11 00:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'31"	00:11'24"
3	05'30"	00:16'54"
4	05'32"	00:22'26"
5	05'28"	00:27'54"
6	05'27"	00:33'21"
7	05'26"	00:38'47"
8	05'33"	00:44'20"
9	05'36"	00:49'56"
10	05'39"	00:55'35"
11	05'23"	01:00'58"
12	05'29"	01:06'27"
13	06'08"	01:12'35"
14	05'38"	01:18'13"
15	05'47"	01:24'00"
16	06'24"	01:30'24"
17	07'13"	01:37'37"
18	05'51"	01:43'28"
19	06'11"	01:49'39"
20	05'43"	01:55'22"
21	05'48"	02:01'10"
22	07'40"	02:08'50"
23	06'20"	02:15'10"
24	06'18"	02:21'28"
25	06'39"	02:28'07"
26	05'59"	02:34'06"
27	06'05"	02:40'11"
28	07'30"	02:47'41"
29	05'50"	02:53'31"
30	06'01"	02:59'32"
31	07'18"	03:06'50"
32	06'18"	03:13'08"
33	06'09"	03:19'17"
34	06'52"	03:26'09"
35	06'16"	03:32'25"
36	06'13"	03:38'38"
37	07'27"	03:46'05"
38	05'58"	03:52'03"
39	06'25"	03:58'28"
40	07'22"	04:05'50"
41	06'29"	04:12'19"
42	05'50"	04:18'09"
42.5	05'17"	04:20'36"