Juifeng Chang 2019/03/10 訓練日誌

Juifeng Chang 台北市
ID 373781

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Juifeng Chang

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:00:46 | 07:07/km | 第1馬

2019名古屋女子馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	05:00:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+00'19")

01:00'25"

10 km

(01:00'25")

00:30'03"

15 km

(01:31'55")

00:31'30" (+01'27")

01:05'14" (+04'49")

20 km

(02:05'39")

00:33'44" (+03'41")

25 km

(02:41'15")

00:35'36" (+05'33")

01:11'08" (+10'43")

30 km

(03:16'47")

00:35'32" (+05'29")

35 km

(03:54'16")

00:37'29" (+07'26")

01:16'42" (+16'17")

40 km

(04:33'29")

00:39'13" (+09'10")

Finish

(05:00:46)

日期: 2019-03-10 08:25 - 地點: 名古屋女子馬拉松 - 天氣: 雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1724 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'42")

1000 / 1000

00'02"

(06'34")

07'18" (+01'28")

5 / 1005

06'14"

(12'48")

06'14" (+00'24")

1000 / 2005

05'52"

(18'40")

05'52" (+00'02")

1000 / 3005

06'01"

(24'42")

06'01" (+00'11")

1000 / 4005

展開計圈分析

台北市

Juifeng Chang

管百川說推

留言

賽前宣言: 人生初馬，希望順利無傷完賽！

賽後評分: 全程志工服務超好，民眾私補多元，熱情加油擊掌很給力！！值得下次再來挑戰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.52 km

Nike Air Zoom Pegasus34 累積 : 1120.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Richard Shih, Gshow 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

管百川恭喜順利完賽。。

2019-03-13 09:31 ·

1 個人推

Les 恭喜初馬順利無傷完賽 !!

2019-03-18 17:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'17"	00:12'34"
3	05'52"	00:18'26"
4	06'01"	00:24'27"
5	05'55"	00:30'22"
6	06'18"	00:36'40"
7	05'49"	00:42'29"
8	05'58"	00:48'27"
9	06'00"	00:54'27"
10	05'58"	01:00'25"
11	06'30"	01:06'55"
12	06'12"	01:13'07"
13	06'06"	01:19'13"
14	06'06"	01:25'19"
15	06'36"	01:31'55"
16	06'33"	01:38'28"
17	06'22"	01:44'50"
18	07'07"	01:51'57"
19	06'55"	01:58'52"
20	06'47"	02:05'39"
21	06'49"	02:12'28"
22	07'59"	02:20'27"
23	06'20"	02:26'47"
24	07'43"	02:34'30"
25	06'45"	02:41'15"
26	07'09"	02:48'24"
27	06'40"	02:55'04"
28	06'47"	03:01'51"
29	08'06"	03:09'57"
30	06'50"	03:16'47"
31	07'01"	03:23'48"
32	07'27"	03:31'15"
33	07'37"	03:38'52"
34	07'34"	03:46'26"
35	07'50"	03:54'16"
36	08'31"	04:02'47"
37	07'40"	04:10'27"
38	07'11"	04:17'38"
39	07'20"	04:24'58"
40	08'31"	04:33'29"
41	07'52"	04:41'21"
42	07'06"	04:48'27"
43.0	07'09"	04:55'42"