Tsung Shen Chen 2019/03/10 訓練日誌

Tsung Shen Chen 桃園
ID 292035

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Tsung Shen Chen

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:32:19 | 05:01/km | 第10馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	03:32:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10" (+01'41")

00:50'42" (+01'18")

10 km

(00:50'42")

00:24'32" (+00'03")

15 km

(01:15'11")

00:24'29"

00:49'24"

20 km

(01:40'06")

00:24'55" (+00'26")

25 km

(02:05'23")

00:25'17" (+00'48")

00:51'26" (+02'02")

30 km

(02:31'32")

00:26'09" (+01'40")

35 km

(02:57'23")

00:25'51" (+01'22")

00:50'51" (+01'27")

40 km

(03:22'23")

00:25'00" (+00'31")

Finish

(03:32:19)

日期: 2019-03-10 06:00 - 地點: 蘆竹 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2241 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

桃園

Tsung Shen Chen

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桃園

Tsung Shen Chen

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桃園

Tsung Shen Chen

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1月底的葫蘆墩陪跑後，膝蓋莫名的疼痛。今天大致維持在5分速，也不敢再加。還好順利無傷玩賽，也沒抽筋。

賽後評分: 去年回程逆風，今年升級成去回都逆風。
給 4 星

3月累積里程 : 215.89 km

saucony K6 II 累積 : 1001.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Daivs Wu, John Chen 和其他 8 人說推

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觀看另 3 則留言

Tsung Shen Chen 謝謝石老闆

2019-03-10 12:23 ·

John Chen 恭喜高速完賽…(≧▽≦)

2019-03-10 15:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'22"	00:11'23"
3	04'58"	00:16'21"
4	04'56"	00:21'17"
5	04'53"	00:26'10"
6	04'52"	00:31'02"
7	04'57"	00:35'59"
8	04'49"	00:40'48"
9	04'49"	00:45'37"
10	05'05"	00:50'42"
11	04'47"	00:55'29"
12	04'51"	01:00'20"
13	05'07"	01:05'27"
14	04'55"	01:10'22"
15	04'49"	01:15'11"
16	05'25"	01:20'36"
17	04'44"	01:25'20"
18	04'55"	01:30'15"
19	05'02"	01:35'17"
20	04'49"	01:40'06"
21	04'46"	01:44'52"
22	05'06"	01:49'58"
23	05'11"	01:55'09"
24	05'07"	02:00'16"
25	05'07"	02:05'23"
26	05'08"	02:10'31"
27	05'09"	02:15'40"
28	05'45"	02:21'25"
29	05'09"	02:26'34"
30	04'58"	02:31'32"
31	05'21"	02:36'53"
32	04'54"	02:41'47"
33	05'18"	02:47'05"
34	04'59"	02:52'04"
35	05'19"	02:57'23"
36	05'07"	03:02'30"
37	04'48"	03:07'18"
38	04'48"	03:12'06"
39	04'59"	03:17'05"
40	05'18"	03:22'23"
41	04'24"	03:26'47"
42	04'08"	03:30'55"
42.4	03'07"	03:32'19"