Sandy Chen 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Chen 台中
ID 229021

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12.5 km | 01:17:13 | 06:10/km

2019 第九屆晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:17:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2019-03-10 06:40 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'28")

06'27" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'14"

(19'42")

07'14" (+01'14")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'16")

06'33" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'45")

06'28" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

2019 晨曦麥香^～^

賽前宣言: 加油^～^／

賽後評分: 工作人員辛苦了^～^+
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 小美和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'28"	00:12'29"
3	07'14"	00:19'43"
4	06'34"	00:26'17"
5	06'29"	00:32'46"
6	06'39"	00:39'25"
7	06'20"	00:45'45"
8	06'29"	00:52'14"
9	06'17"	00:58'31"
10	06'15"	01:04'46"
11	06'31"	01:11'17"
11.9	06'14"	01:17'13"

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