游清豊 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

游清豊台南
ID 369664

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:36:55 | 06:33/km | 第1馬

2019 南鯤鯓公益馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:36:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:57'20"

10 km

(00:57'20")

00:28'50" (+00'20")

15 km

(01:26'06")

00:28'46" (+00'16")

00:58'15" (+00'55")

20 km

(01:55'35")

00:29'29" (+00'59")

25 km

(02:29'42")

00:34'07" (+05'37")

01:05'44" (+08'24")

30 km

(03:01'19")

00:31'37" (+03'07")

35 km

(03:37'37")

00:36'18" (+07'48")

01:11'18" (+13'58")

40 km

(04:12'37")

00:35'00" (+06'30")

Finish

(04:36:55)

日期: 2019-03-10 06:01 - 卡路里: 3392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'44" (+00'18")

990 / 990

2

05'32"

(11'13")

05'31" (+00'05")

1001 / 1991

3

05'34"

(16'47")

05'33" (+00'07")

1001 / 2993

4

06'01"

(22'48")

05'55" (+00'29")

1014 / 4007

5

05'37"

(28'25")

05'40" (+00'14")

989 / 4997

展開計圈分析

台南

游清豊

·

超越！！

賽前宣言: 加油加油！！！！希望無傷完賽！！

賽後評分: 沒什麼規劃，被罵翻！！！
給 3 星

3月累積里程 : 114.89 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 711.1 km

Android - asus ASUS_Z01HDA 上傳 | 5 years ago

Jim, 烏啦啦和其他 4 人說推

·

觀看另 5 則留言

游清豊小弟不敢當！！

2019-03-10 13:40 ·

烏啦啦 👍👍👍,,向破4衝..

2019-03-10 18:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'34"	00:16'52"
4	05'56"	00:22'48"
5	05'42"	00:28'30"
6	05'42"	00:34'12"
7	05'57"	00:40'09"
8	05'53"	00:46'02"
9	05'40"	00:51'42"
10	05'38"	00:57'20"
11	05'34"	01:02'54"
12	06'05"	01:08'59"
13	05'51"	01:14'50"
14	05'45"	01:20'35"
15	05'31"	01:26'06"
16	05'50"	01:31'56"
17	05'43"	01:37'39"
18	05'57"	01:43'36"
19	06'00"	01:49'36"
20	05'59"	01:55'35"
21	07'35"	02:03'10"
22	06'03"	02:09'13"
23	06'24"	02:15'37"
24	06'19"	02:21'56"
25	07'46"	02:29'42"
26	05'54"	02:35'36"
27	06'07"	02:41'43"
28	05'58"	02:47'41"
29	07'36"	02:55'17"
30	06'02"	03:01'19"
31	09'05"	03:10'24"
32	06'33"	03:16'57"
33	06'00"	03:22'57"
34	07'53"	03:30'50"
35	06'47"	03:37'37"
36	06'31"	03:44'08"
37	09'13"	03:53'21"
38	06'17"	03:59'38"
39	06'45"	04:06'23"
40	06'14"	04:12'37"
41	07'30"	04:20'07"
42	07'10"	04:27'17"
43	06'13"	04:33'30"
43.4	08'13"	04:36'30"

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