小吃菜 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
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半馬 | 02:02:01 | 05:47/km | 第19半馬

2014 國境之南恆春山海黃昏浪漫馬拉松

官方成績
日期	2014-04-26
成績	02:02:01
總名次	29 / -
分組名次	29 / -
平均速度	05:47/km

官方證書

小吃菜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13" (+10'18")

01:19'01" (+21'30")

10 km

(01:19'01")

00:40'48" (+12'53")

15 km

(01:46'56")

00:27'55"

00:57'31"

20 km

(02:16'32")

00:29'36" (+01'41")

Finish

(02:02:01)

日期: 2014-04-26 14:00 - 總爬升: 321 m - 地點: 恆春 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

基本訓練

4月累積里程 : 52.71 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31550 累積 : 423.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Y谷和阿聖說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'16"	00:14'39"
3	07'38"	00:22'17"
4	08'03"	00:30'20"
5	07'53"	00:38'13"
6	08'52"	00:47'05"
7	07'57"	00:55'02"
8	08'24"	01:03'26"
9	07'32"	01:10'58"
10	08'03"	01:19'01"
11	06'57"	01:25'58"
12	05'03"	01:31'01"
13	05'22"	01:36'23"
14	05'12"	01:41'35"
15	05'21"	01:46'56"
16	05'24"	01:52'20"
17	06'17"	01:58'37"
18	06'44"	02:05'21"
19	05'47"	02:11'08"
20	05'24"	02:16'32"
21	05'12"	02:21'44"
22	05'58"	02:27'42"
23	06'35"	02:34'17"
24	05'37"	02:39'54"
25	06'38"	02:46'32"
26	07'09"	02:53'41"
27	05'45"	02:59'26"
28	06'53"	03:06'19"
29	04'42"	03:11'01"
30	05'41"	03:16'42"
31	05'48"	03:22'30"
380.7	00'01"	03:29'22"

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