黃宗平 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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全馬 | 04:27:59 | 06:21/km | 第4馬

TOKYO MARATHON 2019

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:27:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'03")

00:36'03" (+07'50")

01:04'16" (+04'26")

10 km

(01:04'16")

00:28'13"

15 km

(01:33'24")

00:29'08" (+00'55")

00:59'50"

20 km

(02:04'06")

00:30'42" (+02'29")

25 km

(02:35'30")

00:31'24" (+03'11")

01:02'11" (+02'21")

30 km

(03:06'17")

00:30'47" (+02'34")

35 km

(03:37'19")

00:31'02" (+02'49")

01:01'19" (+01'29")

40 km

(04:07'36")

00:30'17" (+02'04")

Finish

(04:27:59)

日期: 2019-03-03 08:20 - 總爬升: 687 m - 地點: TOKYO - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 170

屏東

黃宗平

·

屏東

黃宗平

·

從頭跑到尾！我做到了！一出發就去排廁所，造成415遺憾！
感謝老婆小孩在26K路旁，遇到加油！

賽前宣言: 六大馬初登板!加油!

賽後評分: 初體驗
給 5 星

3月累積里程 : 173.46 km

adidas adizero boston 7 累積 : 632.4 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Jet, Eric Shih 和其他 7 人說推

·

吳憲青恭喜平哥解鎖6大馬&破PB順利完賽！

2019-03-03 16:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
2	05'14"	00:18'48"
3	05'42"	00:24'30"
4	05'54"	00:30'24"
5	05'39"	00:36'03"
6	05'46"	00:41'49"
7	05'27"	00:47'16"
8	05'41"	00:52'57"
9	05'40"	00:58'37"
10	05'39"	01:04'16"
11	06'07"	01:10'23"
12	05'58"	01:16'21"
13	05'41"	01:22'02"
14	05'30"	01:27'32"
15	05'52"	01:33'24"
16	06'16"	01:39'40"
17	05'55"	01:45'35"
18	05'43"	01:51'18"
19	06'58"	01:58'16"
20	05'50"	02:04'06"
21	05'55"	02:10'01"
22	06'19"	02:16'20"
23	05'38"	02:21'58"
24	07'54"	02:29'52"
25	05'38"	02:35'30"
26	05'59"	02:41'29"
27	06'32"	02:48'01"
28	05'57"	02:53'58"
29	06'24"	03:00'22"
30	05'55"	03:06'17"
31	05'49"	03:12'06"
32	06'40"	03:18'46"
33	05'49"	03:24'35"
34	06'45"	03:31'20"
35	05'59"	03:37'19"
36	05'53"	03:43'12"
37	06'06"	03:49'18"
38	06'07"	03:55'25"
39	06'15"	04:01'40"
40	05'56"	04:07'36"
41	05'55"	04:13'31"
42	06'34"	04:20'05"
43	06'23"	04:26'28"
43.3	05'13"	04:27'55"

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