陳國章 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳國章宜蘭
ID 2108

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54.0 km | 07:41:00 | 08:32/km | 第6馬

2019 看見臺灣杉棲蘭林道超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2019-03-02
成績	07:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59"

01:08'00"

10 km

(01:08'00")

00:35'01" (+02'02")

15 km

(01:54'17")

00:46'17" (+13'18")

01:30'20" (+22'20")

20 km

(02:38'20")

00:44'03" (+11'04")

25 km

(03:38'32")

01:00'12" (+27'13")

01:49'10" (+41'10")

30 km

(04:27'30")

00:48'58" (+15'59")

35 km

(05:07'14")

00:39'44" (+06'45")

01:20'27" (+12'27")

40 km

(05:47'57")

00:40'43" (+07'44")

45 km

(06:37'45")

00:49'48" (+16'49")

01:32'34" (+24'34")

50 km

(07:20'31")

00:42'46" (+09'47")

Finish

(07:41:00)

日期: 2019-03-02 07:00 - 總爬升: 1173 m - 卡路里: 3353 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

宜蘭

陳國章

·

宜蘭

陳國章

·

宜蘭

陳國章

·

賽後評分: 還好
給 4 星

3月累積里程 : 258.69 km

GPX 上傳 | 5 years ago

蔡千金和 Chan-Yun Yang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	05'57"	00:14'41"
3	06'19"	00:21'00"
4	06'01"	00:27'01"
5	05'58"	00:32'59"
6	06'13"	00:39'12"
7	06'16"	00:45'28"
8	05'31"	00:50'59"
9	06'18"	00:57'17"
10	10'43"	01:08'00"
11	09'19"	01:17'19"
12	09'21"	01:26'40"
13	09'14"	01:35'54"
14	09'08"	01:45'02"
15	09'15"	01:54'17"
16	08'11"	02:02'28"
17	06'48"	02:09'16"
18	05'59"	02:15'15"
19	09'23"	02:24'38"
20	13'42"	02:38'20"
21	14'02"	02:52'22"
22	18'51"	03:11'13"
23	11'08"	03:22'21"
24	08'19"	03:30'40"
25	07'52"	03:38'32"
26	10'05"	03:48'37"
27	08'20"	03:56'57"
28	08'04"	04:05'01"
29	12'29"	04:17'30"
30	10'00"	04:27'30"
31	08'23"	04:35'53"
32	06'09"	04:42'02"
33	08'57"	04:50'59"
34	06'46"	04:57'45"
35	09'29"	05:07'14"
36	10'59"	05:18'13"
37	07'53"	05:26'06"
38	08'00"	05:34'06"
39	07'19"	05:41'25"
40	06'32"	05:47'57"
41	06'24"	05:54'21"
42	07'49"	06:02'10"
43	09'16"	06:11'26"
44	15'03"	06:26'29"
45	11'16"	06:37'45"
46	09'05"	06:46'50"
47	08'32"	06:55'22"
48	08'47"	07:04'09"
49	08'53"	07:13'02"
50	07'29"	07:20'31"
51	06'52"	07:27'23"
52	07'50"	07:35'13"
52.8	10'12"	07:43'04"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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