林鳳緣 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林鳳緣新竹
ID 401023

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1.1 km | 00:33:16 | 30:25/km

日期: 2019-03-02 12:11 - 平均心率: 86 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 危險(85)

Pace: 32'10" / 22'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'10"

(31'10")

31'10"

1000 / 1000

2

02'06"

(33'16")

22'32"

93 / 1093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.96 km

mizuno wave rider 20 累積 : 1597.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ken W Yu, Fanny Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'10"	00:32'10"
1.1	22'38"	00:34'17"

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