棲蘭100林道越野賽 54K +↑1325m

今年賽道與去年不一樣
前後9K是公路, 中間是碎石子林道~
總計18K柏油路, 36K林道~


賽前狀況不甚理想 腰傷 腳傷 一起來
睡覺腰痛難躺 坐著起身膝蓋都痛一陣...
雖然賽事當早才知道看不到三姐妹，
(我自己沒看清楚簡章 哈哈)
仍慶幸這場只報54k（100沒練太硬）！
*一定要有夠的實力 才能好好享受賽事!!


遠到明池 要好好走完欣賞神木
謝謝室友 吳所謂 的朋友Jason chen
幫忙中週波放鬆 貼肌力貼 超大幫助💪
還有同床爬山高手 甄主兒（謝小甄）

去程跑不動 喘 所幸放慢跑走
好好享受這片難得到此一遊的環境
沿路拍很多照片 遠朓高山 心曠神怡

棲蘭神木園區 拍不出廣闊高大壯觀
實際走訪才能體會 😊
很開心認識太平山雲端慢跑的大哥們
整趟賽事 對談充滿歡樂 笑聲
期待6/1雲端漫步路跑見面👍

在第一補站9K, 認識香港朋友Cindy Mak
很棒的跑者 歡迎他們到台灣玩
原本一起跑, 但我實在太累, 讓她先跑囉^^

第二個捕及站在約19K-20K處
將近11K的上坡...中途無補給
身上帶一定要背足夠的水與補給!!

蠻多路段石子非常大顆 翻腳好幾次
穿了厚底鞋還是明顯感到顛波
受傷的足弓每一步都有感~

折返時大會人員說女生第12名要我加油
只能回覆 今天狀況不好 順順跑就好😂

回到28k補給站
喝完可樂漸漸恢復精神體力
回程狀況漸入佳境 (身體熱開 傷痛變較無感吧)
這時候看錶已經開賽4小時多,
和朋友寒暄後 繼續剩餘回程~~~

回程下坡路段 一度不小心腳勾到水溝蓋縫
扭了一下 差點跌倒 還好沒拉傷 萬幸
回程下坡 跟上一位大哥的速度 跑了一段
但肚子突然劇烈痛了幾次
只能強迫暫停下來原地休息...跑 停 跑 停 多次...
（內心覺得 能健康跑就是幸福...）

跑不完的長下坡結束後 來到最後一個補站 上升到順位9
剩9k 工作人員要我追上前面的日本人😂
老實說沒甚麼力氣 只想造自己的節奏順順跑
還是謝謝一路上工作人員的鼓勵與打氣 感恩~

咦 日本選手回到公路開始走路了？！
就這樣默默超越 回頭跟她說 甘巴爹 （歡迎來台灣）

公路9K原本以為會很熱 還好體力恢復 並不困難
上坡就走路 下坡就加速
倒數剩不到4k 默默超越宜樺😅

為了達成賽前約定趕在低標6：30前回到終點...
後3K開始加速, 可惜今天前半場狀況不是太好，
最終還是差一點（85秒）沒達成！

賽事冠上越野就是比公路難上些
難得的體驗 等實力練夠再報100K 😀