15.3 km | 01:25:45 | 05:37/km日期: 2014-05-11 17:10 - 總爬升: 118 m - 地點: 大林到中正大學來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 05'21" / 05'23" / 05'30" / 05'28" / 05'44" / 05'35" / 05'35" / 06'30" / 05'41" / 05'33" / 05'32" / 05'31" / 05'38" / 05'12" / 05'37" / 07'36" /
今天再度跑這路線,大林到中正大學在到我的故鄉(陳厝寮)順便看看故鄉的一切,跑這路線我一定會到故鄉的柑仔店買水, 雖然是一瓶小小的水,也算是幫故鄉柑仔店的經濟.
隨後再經過中正大學大門跑大民路回家...汗水淋漓盡致,通體舒暢阿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 237.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'23" | 00:10'44" |
| 3 | 05'30" | 00:16'14" |
| 4 | 05'28" | 00:21'42" |
| 5 | 05'44" | 00:27'26" |
| 6 | 05'35" | 00:33'01" |
| 7 | 05'35" | 00:38'36" |
| 8 | 06'30" | 00:45'06" |
| 9 | 05'41" | 00:50'47" |
| 10 | 05'33" | 00:56'20" |
| 11 | 05'32" | 01:01'52" |
| 12 | 05'31" | 01:07'23" |
| 13 | 05'38" | 01:13'01" |
| 14 | 05'12" | 01:18'13" |
| 15 | 05'37" | 01:23'50" |
| 15.3 | 07'36" | 01:25'45" |
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