鄭香義 2019/02/28 訓練日誌

鄭香義新竹
ID 216159

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鄭香義

半馬 | 01:37:52 | 04:38/km | 第13半馬

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	01:37:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:46'42"

10 km

(00:46'42")

00:23'46" (+00'50")

15 km

(01:12'16")

00:25'34" (+02'38")

00:49'39" (+02'57")

20 km

(01:36'21")

00:24'05" (+01'09")

Finish

(01:37:52)

日期: 2019-02-28 07:10 - 總爬升: 431 m - 地點: 富興國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1169 Cal - 總步數: 17804 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'40"

(04'40")

04'37" (+00'32")

1008 / 1008

180 / 120

04'52"

(09'32")

04'51" (+00'46")

1000 / 2008

180 / 113

04'33"

(14'05")

04'30" (+00'25")

1010 / 3018

184 / 120

04'23"

(18'28")

04'21" (+00'16")

1004 / 4022

185 / 123

04'29"

(22'57")

04'27" (+00'22")

1004 / 5027

183 / 121

展開計圈分析

第一次參加，來玩玩。山路好硬。

賽後評分: 小賽事就是如此
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 233.62 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1900.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

allen, Jackie 和其他 13 人說推

留言

觀看另 7 則留言

allen 恭喜破pb完賽
破我的場地pb惹,同學又變強了!

2019-03-09 10:48 ·

1 個人推

鄭香義同學沒啦，里程少700。

2019-03-09 11:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'52"	00:09'31"
3	04'30"	00:14'01"
4	04'26"	00:18'27"
5	04'29"	00:22'56"
6	04'45"	00:27'41"
7	04'30"	00:32'11"
8	04'50"	00:37'01"
9	04'33"	00:41'34"
10	05'08"	00:46'42"
11	04'52"	00:51'34"
12	05'32"	00:57'06"
13	06'05"	01:03'11"
14	04'58"	01:08'09"
15	04'07"	01:12'16"
16	04'45"	01:17'01"
17	04'41"	01:21'42"
18	05'05"	01:26'47"
19	04'47"	01:31'34"
20	04'47"	01:36'21"
20.3	05'05"	01:37'52"