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    Emily Wang 台中
    ID 352553
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Wang
    4.2 km | 00:20:26 | 04:51/km
    2019 國際扶輪3462地區228扶輪盃接力賽
    官方成績
    日期2019-02-28
    成績00:20:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:51/km
    日期: 2019-02-28 07:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'24"  (04'24")
    		04'24"1000 / 1000
    2
    05'01"  (09'25")
    		05'01" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'12"  (14'38")
    		05'12" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'04"  (19'42")
    		05'04" (+00'40")1000 / 4000
    5
    00'44"  (20'26")
    		04'19" 170 / 4170
    台中
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    第1K衝太快，後面整個爆掉，掉速超級多，成為全組跑最慢的，幸好其他隊員都很強，還有保住第五名～

    第一次參加接力賽，真的跑得好累好痛苦啊😖雖然只有4.2K，但卻是生不如死的4.2K啊！而且配速錯誤，讓自己跑得好累啊😔

    賽後評分: 上坡太多，非常考驗選手的實力啊！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 136.65 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Ted, 昇江 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 速度非常棒喔！
    2019-02-28 12:48 ·
    Emily Wang 我跑的很慢啊！內心很受傷啊！
    2019-02-28 12:56 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 哇～～你們還有16分的啊😱😱太誇張的速度啊⋯⋯
    我今天也是跑的好累；因為平常練習長距離，心跳要8公里之後才能熱開，而4.2公里很難跑！上坡那段真的累死了！
    2019-02-28 14:54 ·
    Emily Wang 間歇練太少，這種短距離的反而跑得不好啊！我成為拖油瓶了～～～
    2019-02-28 15:54 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 總排名第五名，很棒呀！
    2019-02-28 17:13 ·
    Emily Wang 第一棒跑的時候是第一名耶！哈哈～
    2019-02-28 17:27 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 接力賽就是這樣好玩啊
    2019-02-28 17:40 ·
    Emily Wang 也是啦！不到最後一刻勝負都很難斷訂啊！
    2019-02-28 17:50 ·
     1 個人推
    Ted 第五名，厲害。有獎牌。
    2019-02-28 19:31 ·
     1 個人推
    Emily Wang 跟高手組隊，感覺就是不一樣，靠他們才能上凸台啊！
    2019-02-28 20:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    205'02"00:09'26"
    305'12"00:14'38"
    405'05"00:19'43"
    4.204'18"00:20'27"

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