郭家宏 2019/02/24 訓練日誌

郭家宏台中
ID 3890

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

郭家宏

22.0 km | 01:44:25 | 04:44/km | 第125半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:44:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'06")

00:23'06"

00:46'48"

10 km

(00:46'48")

00:23'42" (+00'36")

15 km

(01:12'05")

00:25'17" (+02'11")

00:48'47" (+01'59")

20 km

(01:35'35")

00:23'30" (+00'24")

Finish

(01:44:25)

日期: 2019-02-24 06:50 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1185 Cal - 總步數: 21522 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'15"

(04'15")

04'14" (+00'42")

1003 / 1003

215 / 109

04'25"

(08'40")

04'24" (+00'52")

1001 / 2004

215 / 105

04'34"

(13'14")

04'31" (+00'59")

1010 / 3015

213 / 103

05'05"

(18'19")

05'03" (+01'31")

1006 / 4021

208 / 94

04'47"

(23'06")

04'46" (+01'14")

1002 / 5023

211 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 334.82 km

ASICS TARTHER Z5 累積 : 581.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hao, 秀芬和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'25"	00:08'40"
3	04'31"	00:13'11"
4	05'05"	00:18'16"
5	04'50"	00:23'06"
6	04'47"	00:27'53"
7	04'54"	00:32'47"
8	04'36"	00:37'23"
9	04'40"	00:42'03"
10	04'45"	00:46'48"
11	06'34"	00:53'22"
12	04'50"	00:58'12"
13	04'31"	01:02'43"
14	04'36"	01:07'19"
15	04'46"	01:12'05"
16	06'09"	01:18'14"
17	03'28"	01:21'42"
18	04'44"	01:26'26"
19	04'33"	01:30'59"
20	04'36"	01:35'35"
21	04'35"	01:40'10"
22.0	04'32"	01:44'31"