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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    全馬 | 04:35:36 | 06:31/km | 第39馬
    2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
    官方成績
    日期2019-02-24
    成績04:35:36
    總名次734 / 2846
    分組名次187 / 738
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'25")
    		00:33'25" (+04'54")01:01'56" (+01'07")
    10 km(01:01'56")
    		00:28'31"
    15 km(01:32'16")
    		00:30'20" (+01'49")01:00'49"
    20 km(02:02'45")
    		00:30'29" (+01'58")
    25 km(02:33'58")
    		00:31'13" (+02'42")01:03'35" (+02'46")
    30 km(03:06'20")
    		00:32'22" (+03'51")
    35 km(03:39'23")
    		00:33'03" (+04'32")01:11'25" (+10'36")
    40 km(04:17'45")
    		00:38'22" (+09'51")
    Finish(04:35:36)

    日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 923 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 2397 Cal - 總步數: 50048 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    08'41"  (08'41")
    		08'36" (+03'26")1007 / 1007145 / 79
    2
    05'36"  (14'17")
    		05'34" (+00'24")1003 / 2011185 / 96
    3
    07'09"  (21'26")
    		07'04" (+01'54")1009 / 3020160 / 88
    4
    06'18"  (27'44")
    		06'17" (+01'07")1000 / 4021179 / 88
    5
    05'42"  (33'26")
    		05'41" (+00'31")1000 / 5021181 / 96
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (38'56")
    		05'29" (+00'19")1000 / 6022181 / 100
    7
    05'38"  (44'34")
    		05'36" (+00'26")1005 / 7028181 / 98
    8
    06'28"  (51'02")
    		06'26" (+01'16")1004 / 8032173 / 89
    9
    05'20"  (56'22")
    		05'19" (+00'09")1001 / 9034183 / 102
    10
    05'39"  (01:02'01")
    		05'34" (+00'24")1012 / 10046184 / 97
    11
    05'13"  (01:07'14")
    		05'10"1009 / 11055185 / 104
    12
    06'37"  (01:13'51")
    		06'36" (+01'26")1001 / 12056174 / 86
    13
    05'31"  (01:19'22")
    		05'29" (+00'19")1003 / 13060192 / 94
    14
    05'44"  (01:25'06")
    		05'42" (+00'32")1004 / 14065189 / 92
    15
    07'15"  (01:32'21")
    		07'10" (+02'00")1009 / 15074190 / 73
    16
    05'25"  (01:37'46")
    		05'23" (+00'13")1005 / 16080189 / 98
    17
    05'38"  (01:43'24")
    		05'35" (+00'25")1008 / 17088185 / 96
    18
    05'52"  (01:49'16")
    		05'50" (+00'40")1004 / 18093181 / 94
    19
    07'20"  (01:56'36")
    		07'17" (+02'07")1006 / 19099181 / 75
    20
    06'13"  (02:02'49")
    		06'12" (+01'02")1001 / 20101187 / 85
    21
    06'10"  (02:08'59")
    		06'09" (+00'59")1001 / 21102177 / 91
    22
    05'30"  (02:14'29")
    		05'28" (+00'18")1004 / 22107185 / 98
    23
    07'32"  (02:22'01")
    		07'28" (+02'18")1008 / 23115186 / 71
    24
    06'15"  (02:28'16")
    		06'11" (+01'01")1010 / 24125181 / 89
    25
    05'55"  (02:34'11")
    		05'50" (+00'40")1011 / 25137181 / 94
    26
    07'36"  (02:41'47")
    		07'33" (+02'23")1006 / 26143162 / 81
    27
    06'14"  (02:48'01")
    		06'12" (+01'02")1003 / 27146188 / 85
    28
    05'56"  (02:53'57")
    		05'54" (+00'44")1004 / 28151186 / 90
    29
    06'20"  (03:00'17")
    		06'17" (+01'07")1007 / 29158187 / 84
    30
    06'11"  (03:06'28")
    		06'09" (+00'59")1004 / 30163184 / 87
    31
    06'41"  (03:13'09")
    		06'38" (+01'28")1007 / 31170180 / 83
    32
    08'02"  (03:21'11")
    		07'56" (+02'46")1012 / 32183203 / 61
    33
    05'46"  (03:26'57")
    		05'43" (+00'33")1006 / 33190187 / 93
    34
    06'19"  (03:33'16")
    		06'17" (+01'07")1003 / 34193178 / 88
    35
    06'18"  (03:39'34")
    		06'15" (+01'05")1007 / 35200173 / 92
    36
    16'37"  (03:56'11")
    		08'04" (+02'54")2057 / 37258197 / 62
    37
    06'03"  (04:02'14")
    		06'02" (+00'52")1000 / 38258189 / 87
    38
    07'15"  (04:09'29")
    		07'14" (+02'04")1001 / 39259172 / 79
    39
    08'40"  (04:18'09")
    		08'39" (+03'29")1001 / 40261157 / 73
    40
    06'32"  (04:24'41")
    		06'28" (+01'18")1007 / 41268185 / 83
    41
    06'11"  (04:30'52")
    		06'10" (+01'00")1001 / 42269180 / 89

    細雨中的賽事，跑起來很舒服，只是擺爛夠久了，後面力不從心，慢慢龜回來!

    賽前宣言: 團報歡樂馬
    賽後評分: 補給不錯，後面紅綠燈太多，跑跑停停，更累!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 144.44 km 藍色母子鱷魚4代 跟上來 累積 : 1137.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    CFC, zaquitar.踩可達 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    劉慶瑞 恭喜建成兄完赛！！
    2019-02-24 11:46 ·
     1 個人推
    煌弟 午安 恭喜晚賽很棒的全馬賽事。
    2019-02-24 11:47 ·
     1 個人推
    jai yang 恭喜主任玩賽，這場很有趣
    2019-02-24 12:04 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽！
    2019-02-24 12:05 ·
     1 個人推
    SoloRunnerKen 主任花博馬完賽恭喜喔！
    2019-02-24 12:09 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-02-24 12:24 ·
     1 個人推
    陳果狗 漂亮的完賽🎉
    2019-02-24 12:54 ·
     1 個人推
    小米 建成哥 午安
    休跑那麼久，能跑這樣
    真的很棒 很厲害哦^^
    恭喜高速完賽 👍
    2019-02-24 13:52 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-02-24 13:59 ·
     2 個人推
    阿平 很棒啊！恭喜完賽
    2019-02-25 10:04 ·
     1 個人推
    張秀雲 早安 運動愉快
    恭喜完賽
    2019-02-26 09:18 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜完賽~
    2019-02-26 23:44 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'40"00:08'40"
    205'36"00:14'16"
    307'05"00:21'21"
    406'22"00:27'43"
    505'42"00:33'25"
    605'30"00:38'55"
    705'35"00:44'30"
    806'28"00:50'58"
    905'23"00:56'21"
    1005'35"01:01'56"
    1105'14"01:07'10"
    1206'40"01:13'50"
    1305'28"01:19'18"
    1405'42"01:25'00"
    1507'16"01:32'16"
    1605'25"01:37'41"
    1705'35"01:43'16"
    1805'54"01:49'10"
    1907'15"01:56'25"
    2006'20"02:02'45"
    2106'10"02:08'55"
    2205'26"02:14'21"
    2307'29"02:21'50"
    2406'15"02:28'05"
    2505'53"02:33'58"
    2607'42"02:41'40"
    2706'15"02:47'55"
    2805'55"02:53'50"
    2906'16"03:00'06"
    3006'14"03:06'20"
    3106'38"03:12'58"
    3208'02"03:21'00"
    3305'46"03:26'46"
    3406'19"03:33'05"
    3506'18"03:39'23"
    3616'47"03:56'10"
    3700'01"03:56'11"
    3805'39"04:01'50"
    3907'15"04:09'05"
    4008'40"04:17'45"
    4106'31"04:24'16"
    4206'14"04:30'30"
    42.905'58"04:35'36"

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