劉欽祺 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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5.0 km | 00:24:54 | 04:57/km

日期: 2014-05-09 21:10 - 地點: 西子灣 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 04'54" / 04'59" / 04'54" / 04'54" / 04'55" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'51"

1006 / 1006

2

05'03"

(09'57")

04'59" (+00'08")

1010 / 2017

3

04'54"

(14'51")

04'52" (+00'01")

1004 / 3022

4

04'56"

(19'47")

04'54" (+00'03")

1005 / 4027

5

04'57"

(24'44")

04'54" (+00'03")

1008 / 5035

配速跑......

今晚感覺真好......整個體育場只有一盞燈,只有三個人,

一個女大生在昏暗的籃球場獨自投籃練習.....
一個外國黑人朋友在足球場自我基本體能訓練....另外一個人就是我.....獨自在跑道上暖身...!!!

以前剛開始跑步時沒有手錶,因為都騎車到校園去,鑰匙不敢亂放都手拿著跑...剛好每跑一圈就換手拿,就這樣左右手交換來計算圈數,自從有手錶後就不這麼做了....今晚因為..沒有人,..又真的太暗...key只好又手拿了....感覺又回到以前剛開始跑步的fu.......

耳機裡的歌是一首英文歌..." Baby I love you, I love you, I love you I have found the only one, only one .......".....好聽...

場景...背景音樂...感受....全都到位了,這就是我要的跑步!!!

5月累積里程 : 133.63 km

美津濃 Crusader 7 累積 : 1094.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 伊林和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Fan 讚!這是享受啊~

2014-05-11 23:20 ·

1 個人推

劉欽祺精兵哥.......是趕"台華輪"啦...

Fan....,是挺享受的....,一點點毛毛雨...更舒服..

2014-05-12 10:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'59"	00:09'53"
3	04'54"	00:14'47"
4	04'54"	00:19'41"
5	04'55"	00:24'36"
5.0	12'29"	00:24'54"

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