秀芬 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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10.0 km | 01:07:18 | 06:43/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:07:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2019-02-20 17:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'30")

06'42" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'38")

07'07" (+01'28")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'23")

06'44" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'01")

06'38" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱~

賽後評分: 😶
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.73 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖~小桃累積 : 914.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡小孟, 志聰和其他 121 人說推

·

觀看另 22 則留言

tseng jung 恭喜順利完賽

2019-02-23 16:39 ·

1 個人推

李清恩阿芬午安恭喜完賽

2019-02-24 15:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'43"	00:13'38"
3	08'19"	00:21'57"
4	06'45"	00:28'42"
5	06'38"	00:35'20"
6	06'43"	00:42'03"
7	06'38"	00:48'41"
8	06'44"	00:55'25"
9	06'19"	01:01'44"
10	05'39"	01:07'23"
10.2	06'02"	01:08'36"

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