Welson 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
ID 10261

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10.2 km | 01:10:41 | 06:55/km

日期: 2014-05-08 20:29 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 07'04" / 07'53" / 07'36" / 07'18" / 07'27" / 06'20" / 06'35" / 06'20" / 07'08" / 06'16" / 03'45" /

想重新找回開心跑步的感覺。
今天原本打算領跑，但因沒人壓後，所以用輕鬆的速度幫隊伍幫忙壓後，只是沒想到過元亨寺大家都飛奔了!

除了回程往中山路段跑磁磚，膝蓋又痛，其餘山路柏油路接無特殊狀況。

5月累積里程 : 177.77 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 J1GC140870 累積 : 848.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Cathy Lin, Wei Lee 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'53"	00:14'57"
3	07'36"	00:22'33"
4	07'18"	00:29'51"
5	07'27"	00:37'18"
6	06'20"	00:43'38"
7	06'35"	00:50'13"
8	06'20"	00:56'33"
9	07'08"	01:03'41"
10	06'16"	01:09'57"
10.2	03'44"	01:10'41"

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成績 : 01:07:05

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