羅大仁 2019/02/17 訓練日誌

羅大仁台中
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羅大仁

全馬 | 04:33:55 | 06:29/km | 第55馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:33:55
總名次	1662 / 4802
分組名次	624 / 1629
平均速度	06:29/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+01'37")

00:53'47"

10 km

(00:53'47")

00:26'05"

15 km

(01:20'57")

00:27'10" (+01'05")

00:55'53" (+02'06")

20 km

(01:49'40")

00:28'43" (+02'38")

25 km

(02:20'31")

00:30'51" (+04'46")

01:03'15" (+09'28")

30 km

(02:52'55")

00:32'24" (+06'19")

35 km

(03:29'02")

00:36'07" (+10'02")

01:16'19" (+22'32")

40 km

(04:09'14")

00:40'12" (+14'07")

Finish

(04:33:55)

日期: 2019-02-17 05:50 - 地點: 高雄世運會場 - 天氣: 陽光閃耀 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

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交管陳年老問題依舊是最大罩門，高雄市政府必須好好正視思考妥善解決之道，高雄馬能否成為台灣🇹🇼城市馬的典範，交管絕對是重中之重，除了參考借鏡東京馬、大阪馬的作法，市民馬拉松友善文化仍有待提升，希望高雄馬能越來越好。

賽前宣言: 🧨

賽後評分: 交管陳年老問題依舊是最大罩門，高雄市政府必須好好正視思考妥善解決之道，高雄馬能否成為台灣🇹🇼城市馬的典範，交管絕對是重中之重，除了參考借鏡東京馬、大阪馬的作法，市民馬拉松友善文化仍有待提升，希望高雄馬能越來越好。
給 4 星

2月累積里程 : 200.65 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 小賢（瞎跑團）和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'16"	00:11'22"
3	05'12"	00:16'34"
4	05'25"	00:21'59"
5	05'43"	00:27'42"
6	04'57"	00:32'39"
7	04'51"	00:37'30"
8	05'35"	00:43'05"
9	05'15"	00:48'20"
10	05'27"	00:53'47"
11	05'29"	00:59'16"
12	05'33"	01:04'49"
13	05'26"	01:10'15"
14	05'24"	01:15'39"
15	05'18"	01:20'57"
16	05'48"	01:26'45"
17	05'28"	01:32'13"
18	05'51"	01:38'04"
19	05'46"	01:43'50"
20	05'50"	01:49'40"
21	06'13"	01:55'53"
22	06'03"	02:01'56"
23	05'53"	02:07'49"
24	06'25"	02:14'14"
25	06'17"	02:20'31"
26	07'14"	02:27'45"
27	05'41"	02:33'26"
28	06'30"	02:39'56"
29	06'24"	02:46'20"
30	06'35"	02:52'55"
31	06'48"	02:59'43"
32	08'32"	03:08'15"
33	06'56"	03:15'11"
34	06'59"	03:22'10"
35	06'52"	03:29'02"
36	08'34"	03:37'36"
37	07'17"	03:44'53"
38	07'42"	03:52'35"
39	07'56"	04:00'31"
40	08'43"	04:09'14"
41	08'09"	04:17'23"
42	07'25"	04:24'48"
43	07'53"	04:32'41"
43.2	13'09"	04:35'08"