林寶源 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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全馬 | 03:49:46 | 05:26/km | 第9馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:49:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29" (+00'35")

00:50'23"

10 km

(00:50'23")

00:24'54"

15 km

(01:15'30")

00:25'07" (+00'13")

00:51'20" (+00'57")

20 km

(01:41'43")

00:26'13" (+01'19")

25 km

(02:08'52")

00:27'09" (+02'15")

00:53'59" (+03'36")

30 km

(02:35'42")

00:26'50" (+01'56")

35 km

(03:04'26")

00:28'44" (+03'50")

00:58'57" (+08'34")

40 km

(03:34'39")

00:30'13" (+05'19")

Finish

(03:49:46)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 511 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2534 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

右側IT band syndrome還是跑不動

賽後評分: 天氣不是很熱交管要加強
給 3 星

2月累積里程 : 185.45 km

Epson 上傳 | 5 years ago

陳順宏, YangYang 和其他 8 人說推

·

鄭貓彬真厲害👍

2019-02-17 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'38"	00:09'48"
3	05'00"	00:14'48"
4	05'01"	00:19'49"
5	05'40"	00:25'29"
6	04'46"	00:30'15"
7	04'59"	00:35'14"
8	05'35"	00:40'49"
9	04'47"	00:45'36"
10	04'47"	00:50'23"
11	05'01"	00:55'24"
12	05'02"	01:00'26"
13	04'58"	01:05'24"
14	05'08"	01:10'32"
15	04'58"	01:15'30"
16	05'15"	01:20'45"
17	05'18"	01:26'03"
18	05'18"	01:31'21"
19	05'17"	01:36'38"
20	05'05"	01:41'43"
21	05'34"	01:47'17"
22	05'07"	01:52'24"
23	05'37"	01:58'01"
24	05'23"	02:03'24"
25	05'28"	02:08'52"
26	04'56"	02:13'48"
27	05'30"	02:19'18"
28	05'29"	02:24'47"
29	05'14"	02:30'01"
30	05'41"	02:35'42"
31	06'01"	02:41'43"
32	05'45"	02:47'28"
33	05'27"	02:52'55"
34	05'39"	02:58'34"
35	05'52"	03:04'26"
36	06'31"	03:10'57"
37	05'46"	03:16'43"
38	05'46"	03:22'29"
39	06'51"	03:29'20"
40	05'19"	03:34'39"
41	05'59"	03:40'38"
42	05'40"	03:46'18"
42.7	05'18"	03:49'46"

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成績 : 01:07:05

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