克里斯 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
ID 328785

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5.0 km | 00:24:49 | 04:57/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:24:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2019-02-17 11:21 - 平均心率: 143 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'47")

04'51"

1000 / 2000

3

04'57"

(14'45")

04'57" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'47")

05'01" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'47")

05'00" (+00'09")

1000 / 5000

賽後評分: 沒有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.78 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 (4E) 累積 : 1569.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 3 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
恭喜線上跑漂亮完賽~

2019-02-17 21:58 ·

1 個人推

張秀雲晚安運動愉快
恭喜完賽

2019-02-18 19:09 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'51"	00:09'47"
3	04'58"	00:14'45"
4	05'02"	00:19'47"
5	05'00"	00:24'47"
5.0	03'52"	00:24'49"

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