黃莫那 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃莫那花蓮
ID 84730

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16.8 km | 01:39:02 | 05:54/km

日期: 2014-05-07 16:09 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'35" / 06'15" / 05'35" / 05'47" / 05'51" / 06'03" / 05'11" / 05'47" / 05'13" / 05'27" / 06'16" / 07'15" / 05'25" / 05'22" / 05'35" / 06'33" / 06'12" /

花蓮

黃莫那

·

花蓮

黃莫那

·

5月累積里程 : 191.26 km

Android - samsung GT-I9260 上傳 | 10 years ago

曾少均, 謀和其他 21 人說推

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黃莫那原本計畫好要跑二十公里的.跑到七K就突然下大雨.就只好在大雨中折返回去.途中還有好心人說要不要搭他便車回去.我還是拒絕他得好意.因為全身上下都濕透了.只有手機沒濕.就不好意思搭便車.只好就淋著雨跑回家.不過在雨中跑不也是不錯耶.不會感覺累.越跑越有力..大概是想趕快回家吧"哈哈..希望明天不要感冒...

2014-05-07 18:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'15"	00:12'50"
3	05'35"	00:18'25"
4	05'47"	00:24'12"
5	05'51"	00:30'03"
6	06'03"	00:36'06"
7	05'11"	00:41'17"
8	05'47"	00:47'04"
9	05'13"	00:52'17"
10	05'27"	00:57'44"
11	06'16"	01:04'00"
12	07'15"	01:11'15"
13	05'25"	01:16'40"
14	05'22"	01:22'02"
15	05'35"	01:27'37"
16	06'33"	01:34'10"
16.8	06'12"	01:39'02"

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