Ching Chi Li 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Chi Li 新北市
ID 132348

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3.5 km | 00:32:03 | 09:13/km

日期: 2019-02-11 18:21 - 卡路里: 147 Cal - 總步數: 5158 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'29" / 08'53" / 09'12" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'29"

(09'29")

09'28" (+00'37")

1001 / 1001

164 / 64

2

08'53"

(18'22")

08'51"

1002 / 2003

159 / 70

3

09'17"

(27'39")

09'16" (+00'25")

1001 / 3005

158 / 68

4

04'24"

(32'03")

09'15" (+00'24")

475 / 3480

162 / 66

2月累積里程 : 3.48 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

長毛, 大溪300蕭和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	08'53"	00:18'22"
3	09'12"	00:27'34"
3.5	09'26"	00:32'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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