馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    黃俊強 高雄
    ID 3998
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃俊強
    全馬 | 03:30:04 | 04:58/km | 第15馬
    2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-05-04
    成績03:30:04
    總名次111 / 3164
    分組名次31 / 1023
    平均速度04:58/km
    官方證書
    黃俊強

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'20")
    00:23'20" (+00'17")00:46'23"
    10 km(00:46'23")
    00:23'03"
    15 km(01:09'55")
    00:23'32" (+00'29")00:47'06" (+00'43")
    20 km(01:33'29")
    00:23'34" (+00'31")
    25 km(01:56'44")
    00:23'15" (+00'12")00:49'07" (+02'44")
    30 km(02:22'36")
    00:25'52" (+02'49")
    35 km(02:49'15")
    00:26'39" (+03'36")00:55'55" (+09'32")
    40 km(03:18'31")
    00:29'16" (+06'13")
    Finish(03:30:04)

    日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港國中 - 天氣: 陰轉熱 - 平均心率: 47 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    05'23" (+01'05")1022 / 1022
    2
    04'18"  (09'49")
    04'18"999 / 2021
    3
    04'33"  (14'22")
    04'32" (+00'14")1002 / 3024
    4
    04'29"  (18'51")
    04'30" (+00'12")992 / 4017
    5
    04'36"  (23'27")
    04'33" (+00'15")1008 / 5026
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (28'00")
    04'33" (+00'15")996 / 6023
    7
    04'43"  (32'43")
    04'39" (+00'21")1010 / 7033
    8
    04'40"  (37'23")
    04'36" (+00'18")1014 / 8047
    9
    04'41"  (42'04")
    04'38" (+00'20")1010 / 9058
    10
    04'34"  (46'38")
    04'34" (+00'16")997 / 10056
    11
    04'35"  (51'13")
    04'33" (+00'15")1005 / 11061
    12
    04'45"  (55'58")
    04'41" (+00'23")1011 / 12073
    13
    04'52"  (01:00'50")
    04'49" (+00'31")1009 / 13083
    14
    04'42"  (01:05'32")
    04'44" (+00'26")992 / 14075
    15
    04'45"  (01:10'17")
    04'44" (+00'26")1001 / 15077
    16
    04'41"  (01:14'58")
    04'39" (+00'21")1007 / 16084
    17
    04'37"  (01:19'35")
    04'37" (+00'19")996 / 17081
    18
    04'43"  (01:24'18")
    04'39" (+00'21")1011 / 18092
    19
    04'45"  (01:29'03")
    04'41" (+00'23")1011 / 19104
    20
    04'54"  (01:33'57")
    04'54" (+00'36")997 / 20101
    21
    04'35"  (01:38'32")
    04'31" (+00'13")1011 / 21112
    22
    04'33"  (01:43'05")
    04'34" (+00'16")995 / 22108
    23
    04'39"  (01:47'44")
    04'34" (+00'16")1015 / 23123
    24
    04'56"  (01:52'40")
    04'54" (+00'36")1005 / 24129
    25
    04'38"  (01:57'18")
    04'38" (+00'20")997 / 25126
    26
    05'04"  (02:02'22")
    05'04" (+00'46")997 / 26124
    27
    04'51"  (02:07'13")
    04'48" (+00'30")1007 / 27132
    28
    05'36"  (02:12'49")
    05'37" (+01'19")995 / 28127
    29
    05'25"  (02:18'14")
    05'22" (+01'04")1008 / 29135
    30
    05'13"  (02:23'27")
    05'10" (+00'52")1007 / 30143
    31
    05'07"  (02:28'34")
    05'04" (+00'46")1007 / 31151
    32
    05'20"  (02:33'54")
    05'19" (+01'01")1000 / 32151
    33
    05'07"  (02:39'01")
    05'04" (+00'46")1009 / 33161
    34
    05'44"  (02:44'45")
    05'38" (+01'20")1016 / 34177
    35
    05'27"  (02:50'12")
    05'27" (+01'09")997 / 35175
    36
    05'50"  (02:56'02")
    05'45" (+01'27")1012 / 36187
    37
    06'22"  (03:02'24")
    06'20" (+02'02")1004 / 37191
    38
    05'40"  (03:08'04")
    05'35" (+01'17")1013 / 38205
    39
    05'46"  (03:13'50")
    05'47" (+01'29")995 / 39200
    40
    05'46"  (03:19'36")
    05'44" (+01'26")1005 / 40205
    41
    05'24"  (03:25'00")
    05'23" (+01'05")1002 / 41208
    42
    04'43"  (03:29'43")
    04'41" (+00'23")1006 / 42214
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言

    (第15馬)2014北港媽祖盃全國馬拉松
    大會時間03:30:04
    晶片時間03:29:11

    前一天玩的太高興,太晚。匆匆整理紅包包看看時間2點,馬上關燈倒頭睡覺。

    鈴鈴鈴...我睏粿頭啊啊啊,幸好車友hobre2人組沒放我鳥,超感謝的啦!
    由於比既定時間晚半小時出發,就由我來開車把時間給補回來吧!GO~....起跑時間還算充裕,就隨興找個地方繫晶片,暖身一下與跑友哈拉一下。

    六點準時起跑,一路順著體感跑,28k後體力逐漸下降,腳步漸沉,速度已經無法維持在5分速之內,一直撐著不要步兵,因為已經允諾別人,今日勢必要達成目標330才行。

    37k二次撞牆期,心裡OOXX連篇,這次不能有藉口,意志力得好好發揮功用才行。
    剩1K330配速專車已經輾過我了,死命的跟著他的腳步,直到終點。低空飛過的完成一馬。

    休息一陣子,飢餓感再起,又與hobre組一同前往老街吃鴨肉羹買蕃薯餅。然後就啟程回高雄了。

    後記:感謝hobre組專車接送及招待。hoyo開車的技術有如跑步配速般的沉穩

    賽前宣言: no.15 sub4
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 252.74 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    seven lee, 910112 和其他 34 人說推
    · 留言
    Jui 恭喜俊強兄漂亮完賽.
    2014-05-05 11:39 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    204'17"00:09'44"
    304'33"00:14'17"
    404'31"00:18'48"
    504'32"00:23'20"
    604'34"00:27'54"
    704'41"00:32'35"
    804'36"00:37'11"
    904'39"00:41'50"
    1004'33"00:46'23"
    1104'33"00:50'56"
    1204'42"00:55'38"
    1304'51"01:00'29"
    1404'42"01:05'11"
    1504'44"01:09'55"
    1604'41"01:14'36"
    1704'37"01:19'13"
    1804'41"01:23'54"
    1904'41"01:28'35"
    2004'54"01:33'29"
    2104'33"01:38'02"
    2204'34"01:42'36"
    2304'35"01:47'11"
    2404'54"01:52'05"
    2504'39"01:56'44"
    2605'04"02:01'48"
    2704'48"02:06'36"
    2805'35"02:12'11"
    2905'00"02:17'11"
    3005'25"02:22'36"
    3105'14"02:27'50"
    3205'19"02:33'09"
    3305'03"02:38'12"
    3405'37"02:43'49"
    3505'26"02:49'15"
    3605'47"02:55'02"
    3706'07"03:01'09"
    3805'48"03:06'57"
    3905'42"03:12'39"
    4005'52"03:18'31"
    4105'24"03:23'55"
    4204'49"03:28'44"
    42.304'24"03:30'04"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:36:27 | 06:04/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:19:38 | 06:31/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:12:46
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :