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    林昱凱 花蓮
    ID 22009
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林昱凱
    全馬 | 03:47:59 | 05:24/km | 第26馬
    花蓮縣光復鄉103年「I Na之愛」馬拉松
    官方成績
    日期2014-05-03
    成績03:47:59
    總名次6 / 146
    分組名次6 / 135
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'22")
    		00:25'22" (+01'39")00:50'11" (+02'36")
    10 km(00:50'11")
    		00:24'49" (+01'06")
    15 km(01:13'54")
    		00:23'43"00:47'35"
    20 km(01:37'46")
    		00:23'52" (+00'09")
    25 km(02:02'08")
    		00:24'22" (+00'39")00:50'09" (+02'34")
    30 km(02:27'55")
    		00:25'47" (+02'04")
    35 km(02:58'44")
    		00:30'49" (+07'06")00:59'01" (+11'26")
    40 km(03:26'56")
    		00:28'12" (+04'29")
    Finish(03:47:59)

    日期: 2014-05-03 06:30 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 31 - 卡路里: 4147 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'30" (+00'56")993 / 993
    2
    04'55"  (10'23")
    		04'53" (+00'19")1005 / 1999
    3
    05'07"  (15'30")
    		05'04" (+00'30")1007 / 3006
    4
    05'01"  (20'31")
    		04'58" (+00'24")1009 / 4015
    5
    04'59"  (25'30")
    		04'54" (+00'20")1014 / 5030
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (30'29")
    		04'59" (+00'25")999 / 6029
    7
    04'50"  (35'19")
    		04'48" (+00'14")1004 / 7033
    8
    05'01"  (40'20")
    		04'55" (+00'21")1017 / 8050
    9
    05'10"  (45'30")
    		05'10" (+00'36")998 / 9049
    10
    04'56"  (50'26")
    		04'54" (+00'20")1005 / 10055
    11
    04'39"  (55'05")
    		04'38" (+00'04")1002 / 11058
    12
    05'00"  (01:00'05")
    		04'57" (+00'23")1009 / 12067
    13
    04'41"  (01:04'46")
    		04'39" (+00'05")1003 / 13071
    14
    04'51"  (01:09'37")
    		04'46" (+00'12")1014 / 14085
    15
    04'54"  (01:14'31")
    		04'51" (+00'17")1007 / 15092
    16
    04'42"  (01:19'13")
    		04'40" (+00'06")1007 / 16099
    17
    04'43"  (01:23'56")
    		04'40" (+00'06")1010 / 17109
    18
    04'34"  (01:28'30")
    		04'34"998 / 18108
    19
    04'52"  (01:33'22")
    		04'51" (+00'17")1003 / 19111
    20
    05'00"  (01:38'22")
    		04'56" (+00'22")1012 / 20123
    21
    04'57"  (01:43'19")
    		04'54" (+00'20")1009 / 21132
    22
    04'56"  (01:48'15")
    		04'56" (+00'22")997 / 22130
    23
    04'46"  (01:53'01")
    		04'46" (+00'12")998 / 23128
    24
    04'59"  (01:58'00")
    		04'54" (+00'20")1016 / 24144
    25
    04'49"  (02:02'49")
    		04'47" (+00'13")1006 / 25150
    26
    04'45"  (02:07'34")
    		04'45" (+00'11")999 / 26150
    27
    05'24"  (02:12'58")
    		05'20" (+00'46")1010 / 27160
    28
    05'10"  (02:18'08")
    		05'10" (+00'36")997 / 28158
    29
    05'19"  (02:23'27")
    		05'14" (+00'40")1013 / 29172
    30
    05'43"  (02:29'10")
    		05'41" (+01'07")1005 / 30177
    31
    05'12"  (02:34'22")
    		05'09" (+00'35")1008 / 31185
    32
    07'28"  (02:41'50")
    		07'27" (+02'53")1001 / 32187
    33
    05'41"  (02:47'31")
    		05'36" (+01'02")1012 / 33200
    34
    05'45"  (02:53'16")
    		05'41" (+01'07")1011 / 34211
    35
    06'35"  (02:59'51")
    		06'35" (+02'01")999 / 35211
    36
    05'20"  (03:05'11")
    		05'18" (+00'44")1006 / 36217
    37
    06'24"  (03:11'35")
    		06'18" (+01'44")1015 / 37232
    38
    05'25"  (03:17'00")
    		05'27" (+00'53")991 / 38224
    39
    05'43"  (03:22'43")
    		05'36" (+01'02")1017 / 39242
    40
    05'36"  (03:28'19")
    		05'33" (+00'59")1008 / 40250
    41
    05'36"  (03:33'55")
    		05'33" (+00'59")1006 / 41257
    42
    05'32"  (03:39'27")
    		05'29" (+00'55")1006 / 42264
    43
    05'58"  (03:45'25")
    		05'58" (+01'24")998 / 43262
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 191.45 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    E.E.Zero, 昌寰 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    okchiou 恭喜順利完賽～
    2014-05-03 15:46 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2014-05-03 17:46 ·
     1 個人推
    苗 恭喜完賽
    2014-05-03 18:07 ·
     1 個人推
    李春美 真的很厲害
    2014-05-03 19:11 ·
     1 個人推
    丫湯哥 漂亮！
    2014-05-04 09:26 ·
     1 個人推
    Bryin 恭喜完賽～不像受傷喔
    2014-05-04 12:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    204'55"00:10'26"
    305'04"00:15'30"
    404'59"00:20'29"
    504'53"00:25'22"
    604'59"00:30'21"
    704'49"00:35'10"
    804'55"00:40'05"
    905'11"00:45'16"
    1004'55"00:50'11"
    1104'39"00:54'50"
    1204'59"00:59'49"
    1304'39"01:04'28"
    1404'47"01:09'15"
    1504'39"01:13'54"
    1604'50"01:18'44"
    1704'44"01:23'28"
    1804'33"01:28'01"
    1904'43"01:32'44"
    2005'02"01:37'46"
    2104'52"01:42'38"
    2205'01"01:47'39"
    2304'46"01:52'25"
    2404'55"01:57'20"
    2504'48"02:02'08"
    2604'41"02:06'49"
    2705'18"02:12'07"
    2805'14"02:17'21"
    2905'12"02:22'33"
    3005'22"02:27'55"
    3105'30"02:33'25"
    3207'19"02:40'44"
    3305'41"02:46'25"
    3405'42"02:52'07"
    3506'37"02:58'44"
    3605'19"03:04'03"
    3706'11"03:10'14"
    3805'34"03:15'48"
    3905'33"03:21'21"
    4005'35"03:26'56"
    4105'33"03:32'29"
    4205'32"03:38'01"
    4305'55"03:43'56"
    43.409'22"03:47'56"

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