Winson Chen 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
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6.0 km | 00:30:03 | 05:00/km

日期: 2019-01-23 20:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'55" / 05'05" / 05'04" / 05'05" / 04'48" / 04'54" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'07"

(25'07")

05'01"

5000 / 5000

2

04'54"

(30'02")

04'53"

1005 / 6005

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 176.10 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·

陳忠傑晚安，夜跑愉快

2019-01-24 00:18 ·

1 個人推

Spencer Lee 早安，跑跑愉快

2019-01-24 10:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'05"	00:10'00"
3	05'04"	00:15'04"
4	05'05"	00:20'09"
5	04'48"	00:24'57"
6	04'54"	00:29'51"
6.0	02'48"	00:29'52"

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