Ying-Ying Cheng 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ying-Ying Cheng 基隆
ID 306297

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Ying-Ying Cheng

1.2 km | 00:05:39 | 04:40/km

日期: 2019-01-22 12:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 17'15" / 19'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

00'57"

(05'39")

04'39"

205 / 1205

基隆

Ying-Ying Cheng

·

基隆

Ying-Ying Cheng

覺得腳步跟這台一樣

·

終於面對討厭的間歇了
6*200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'15"	00:17'15"
1.2	19'47"	00:21'19"

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