楊祥銘 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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7.4 km | 00:42:02 | 05:42/km

日期: 2014-04-29 17:34 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 43%

Pace: 05'51" / 06'30" / 05'55" / 05'46" / 05'33" / 05'04" / 05'14" / 06'02" /

昨日捐血500CC，週日WINGS FOR LIFE WORLD RUN 只能放棄，5/18虎頭埤馬還有十幾天，覺棄之可惜，看看是否能維持基本的練跑，否則就只好放署假了。

4月累積里程 : 163.13 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉榮, 羅進興和其他 125 人說推

·

libra 楊大哥早安.近期多休習調理.祝虎頭埤馬順利出賽

2014-04-30 07:04 ·

3 個人推

楊祥銘謝謝啦!

2014-04-30 16:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'30"	00:12'21"
3	05'55"	00:18'16"
4	05'46"	00:24'02"
5	05'33"	00:29'35"
6	05'04"	00:34'39"
7	05'14"	00:39'53"
7.4	06'02"	00:42'02"

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