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    林瑋崧（DaGang） 雲林
    ID 288505
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林瑋崧（DaGang） 
    半馬 | 01:59:56 | 05:41/km | 第4半馬
    2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績01:59:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'27")
    		00:27'27"00:56'31"
    10 km(00:56'31")
    		00:29'04" (+01'37")
    15 km(01:24'48")
    		00:28'17" (+00'50")00:56'38" (+00'07")
    20 km(01:53'09")
    		00:28'21" (+00'54")
    Finish(01:59:56)

    日期: 2019-01-13 06:40 - 地點: 高樹國中 - 天氣: 涼爽轉微熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13"1000 / 1000
    2
    05'30"  (10'43")
    		05'30" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'37"  (16'21")
    		05'37" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'29"  (21'51")
    		05'29" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'35"  (27'27")
    		05'35" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (33'27")
    		06'00" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'36"  (39'04")
    		05'36" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'59"  (45'03")
    		05'59" (+00'46")1000 / 8000
    9
    05'32"  (50'36")
    		05'32" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'55"  (56'31")
    		05'55" (+00'42")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:02'02")
    		05'30" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:07'53")
    		05'51" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:13'21")
    		05'28" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:19'13")
    		05'52" (+00'39")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:24'48")
    		05'34" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:30'17")
    		05'29" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:35'53")
    		05'35" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:41'30")
    		05'36" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'51"  (01:47'21")
    		05'51" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:53'08")
    		05'46" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'53"  (01:59'02")
    		05'53" (+00'40")1000 / 21000
    22
    00'54"  (01:59'56")
    		05'36" (+00'23")161 / 21161
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
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    雲林
    林瑋崧（DaGang）
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    雲林
    林瑋崧（DaGang）
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    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    · 留言

    馬友們晚安
    假日樂活愉快&恭喜完賽
    準備用餐愉悅～


    南下配速半程馬拉松
    終於卸下複雜心情，痛快完成跑旅！

    感謝倆兄弟邀約
    一個念頭，這半馬共2台車（三姐弟接下）2小時*1/2小時30分*2
    不一樣的感受呈現，也是倆姐妹第一次完成任務，而我自己賽前才發現獨自一人，也是大會配速員最早進場⋯挫勒等！
    所以賽前睡不好是難免～
    壓力來了，心情調適就相當重要，但想把跑者穩穩帶回來❤️就變強大
    所以用自己預定方式完成目標～
    把這次獨自一人寶貴配速經驗好好收藏與調整，希望下次有機會再為大家服務～


    謝謝野孩子給予機會
    謝謝倆兄弟邀約與信任
    謝謝老媽臨時顧辰兒一同前往
    謝謝哈尼專心工作賺$$
    謝謝高樹馬主辦單位甄選機會
    謝謝賽道志工服務團隊
    謝謝運能延力生技補助鹽錠
    謝謝倆姐陪瘋狂
    更超級感謝🙏搭乘本車次的各位

    賽後評分: 賽道讚👍 補給足夠 志工熱情❤️ 完賽動線佳 更感謝搭乘本車次的各位
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 88.85 km ZEPRO LEOPARD藍綠 累積 : 913.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    王慈寬, 阿森 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    蘇大利 恭喜配速完賽～～～累積一次寶貴的經驗無價!!!
    2019-01-13 17:25 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 林兄。當配速員跑太快會不會被後面的人 *@&©÷。哈…上一次有三女配速員29公里配太快。所就在旁休息吃東西。等差不多時間再進終點
    2019-01-13 17:34 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭喜配速完賽。
    2019-01-13 17:47 ·
     1 個人推
    呂芳旺 恭喜完賽
    2019-01-13 17:50 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜瑋崧配速任務完成
    2019-01-13 18:11 ·
     1 個人推
    劉清泉 恭喜完賽
    2019-01-13 18:15 ·
     1 個人推
    蔡博文 哇 又一次精準完美的配速
    2019-01-13 18:23 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 晚安！恭喜順利完賽！👍
    2019-01-13 18:52 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 精準配速 運動愉快
    2019-01-13 19:15 ·
     1 個人推
    張 志文 瑋崧漂亮精準的配速好讚啊!!
    謝謝鼓勵，我會試著努力看看。
    2019-01-13 20:22 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！恭喜完賽
    2019-01-13 21:23 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜帥崧目標達標！
    2019-01-13 23:07 ·
     1 個人推
    連廷翔 瑋崧兄，跑旅愉快唷!
    2019-01-14 00:17 ·
     1 個人推
    大叔 專業配速員！讚！
    2019-01-14 07:22 ·
     1 個人推
    陳運和 半馬完賽愉快
    2019-01-14 09:04 ·
     1 個人推
    杜偉誌 恭喜瑋崧半馬快樂完賽。
    2019-01-14 11:08 ·
     1 個人推
    李閔榮 瑋崧~恭喜配速成功，太厲害了👍👍
    2019-01-14 13:09 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 👍👍
    2019-01-14 15:45 ·
     1 個人推
    Clover 厲害厲害 恭喜恭喜配速成功 ^^ 👍
    2019-01-14 18:07 ·
     1 個人推
    David Chiu 晚安~恭喜完賽
    2019-01-14 18:28 ·
     1 個人推
    Mint Black 配速很精準喔～應該有乘客會很感謝你~
    鎮西堡去年我是吊嘎加薄外套，要跑一鎮子後才會覺得冷，山下其實都蠻熱的
    2019-01-14 18:36 ·
     2 個人推
    陳明煌 瑋崧恭喜又一次精彩準確的配速完成👍👍👍😃😃
    2019-01-14 21:33 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 平安抵達……2HR完賽！
    2019-01-14 22:19 ·
     1 個人推
    黃宏仲 瑋崧晚安！
    謝謝你的鼓勵祝福也恭喜你完賽喔！
    運動.快樂🎉
    2019-01-15 18:29 ·
     1 個人推
    陳俊豪 哇！是配速員林大本人嗎？謝謝您的鼓勵
    2019-01-16 16:52 ·
     1 個人推
    Lulu Tseng 謝謝你的鼓勵嘿😊。
    好希望有天可以搭上230的列車😁。
    2019-01-17 00:39 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜破2列車準時抵達，沒有像普悠瑪列車一樣失控，哈2
    2019-01-17 17:27 ·
     1 個人推
    許素梅 瑋崧大晚安😴💤
    好強喔⋯⋯
    運動愉快⋯⋯
    2019-01-17 21:18 ·
     1 個人推
    連廷翔 恭喜順利完賽，果然是精準配速的老司機~讚!
    2019-01-17 23:51 ·
     1 個人推
    Mint Black 好! 哈哈
    我會好好跑然後走很大
    2019-01-18 23:21 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 表現得很好喔

    好奇想問一下氣球綁帽子 跑的時候 帽子會掉嗎
    會有感覺風阻嗎
    2019-01-20 08:56 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 謝謝詳細回覆 應該是很特別的經驗
    2019-01-20 19:39 ·
     1 個人推
    Mint Black 一路上都是跑友，聊天打招呼忘記山路的疲累，最後跑友膝蓋爆掉，沿路加油打氣，也是難忘的經驗。但山路超馬真的太累啦！哈哈
    2019-01-21 08:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'30"00:10'44"
    305'38"00:16'22"
    405'30"00:21'52"
    505'35"00:27'27"
    606'00"00:33'27"
    705'37"00:39'04"
    806'00"00:45'04"
    905'32"00:50'36"
    1005'55"00:56'31"
    1105'31"01:02'02"
    1205'51"01:07'53"
    1305'28"01:13'21"
    1405'53"01:19'14"
    1505'34"01:24'48"
    1605'30"01:30'18"
    1705'35"01:35'53"
    1805'37"01:41'30"
    1905'52"01:47'22"
    2005'47"01:53'09"
    2105'53"01:59'02"
    21.205'35"01:59'56"

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