Shiping Cai 2019/01/13 訓練日誌

Shiping Cai 高雄
ID 291735

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Shiping Cai

全馬 | 03:43:57 | 05:18/km | 第3馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:43:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56"

00:48'34" (+00'03")

10 km

(00:48'34")

00:24'38" (+00'42")

15 km

(01:12'49")

00:24'15" (+00'19")

00:48'31"

20 km

(01:37'05")

00:24'16" (+00'20")

25 km

(02:02'03")

00:24'58" (+01'02")

00:50'15" (+01'44")

30 km

(02:27'20")

00:25'17" (+01'21")

35 km

(02:54'51")

00:27'31" (+03'35")

01:01'41" (+13'10")

40 km

(03:29'01")

00:34'10" (+10'14")

Finish

(03:43:57)

日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 437 m - 卡路里: 2204 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'01")

1000 / 1000

04'45"

(09'24")

04'45" (+00'07")

1000 / 2000

04'49"

(14'13")

04'49" (+00'11")

1000 / 3000

04'48"

(19'02")

04'48" (+00'10")

1000 / 4000

04'53"

(23'55")

04'53" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂陪跑

賽後評分: 努力完賽
給 4 星

1月累積里程 : 158.69 km

母子鱷魚一代Y拖累積 : 617.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joan Huang, Hong Yu 和其他 26 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Mac 恭喜Shiping 高速完賽！

2019-01-13 18:53 ·

1 個人推

Adoniswang 恭喜飆速完賽！

2019-01-14 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'45"	00:09'25"
3	04'49"	00:14'14"
4	04'48"	00:19'02"
5	04'54"	00:23'56"
6	04'57"	00:28'53"
7	04'58"	00:33'51"
8	04'56"	00:38'47"
9	04'53"	00:43'40"
10	04'54"	00:48'34"
11	04'59"	00:53'33"
12	04'52"	00:58'25"
13	04'39"	01:03'04"
14	04'44"	01:07'48"
15	05'01"	01:12'49"
16	04'41"	01:17'30"
17	04'51"	01:22'21"
18	04'50"	01:27'11"
19	05'00"	01:32'11"
20	04'54"	01:37'05"
21	05'02"	01:42'07"
22	04'51"	01:46'58"
23	04'59"	01:51'57"
24	04'53"	01:56'50"
25	05'13"	02:02'03"
26	05'01"	02:07'04"
27	05'11"	02:12'15"
28	04'48"	02:17'03"
29	04'52"	02:21'55"
30	05'25"	02:27'20"
31	05'08"	02:32'28"
32	05'02"	02:37'30"
33	05'51"	02:43'21"
34	05'29"	02:48'50"
35	06'01"	02:54'51"
36	05'33"	03:00'24"
37	06'31"	03:06'55"
38	06'46"	03:13'41"
39	08'03"	03:21'44"
40	07'17"	03:29'01"
41	06'45"	03:35'46"
42	05'47"	03:41'33"
42.4	05'59"	03:43'57"