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賴宏亮
ID 219993
132 位追隨者
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下一篇 >
賴宏亮
全馬
|
04:32:39
|
06:27/km
|
第31馬
2019 花現龍井第五屆全國馬拉松
官方成績
日期
2019-01-13
成績
04:32:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'12")
00:30'12"
01:00'45"
10 km
(01:00'45")
00:30'33" (+00'21")
15 km
(01:31'31")
00:30'46" (+00'34")
01:01'09" (+00'24")
20 km
(02:01'54")
00:30'23" (+00'11")
25 km
(02:33'53")
00:31'59" (+01'47")
01:06'14" (+05'29")
30 km
(03:08'08")
00:34'15" (+04'03")
35 km
(03:41'00")
00:32'52" (+02'40")
01:07'24" (+06'39")
40 km
(04:15'32")
00:34'32" (+04'20")
Finish
(04:32:39)
日期:
2019-01-13 06:30
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2815 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
18°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'58"
(06'58")
06'58" (+01'33")
1000 / 1000
2
06'05"
(13'04")
06'05" (+00'40")
1000 / 2000
3
06'00"
(19'04")
06'00" (+00'35")
1000 / 3000
4
05'32"
(24'37")
05'32" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'34"
(30'12")
05'34" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'25"
(35'37")
05'25"
1000 / 6000
7
06'05"
(41'43")
06'05" (+00'40")
1000 / 7000
8
06'37"
(48'20")
06'37" (+01'12")
1000 / 8000
9
06'07"
(54'28")
06'07" (+00'42")
1000 / 9000
10
06'16"
(01:00'45")
06'16" (+00'51")
1000 / 10000
11
05'53"
(01:06'38")
05'53" (+00'28")
1000 / 11000
12
06'09"
(01:12'47")
06'09" (+00'44")
1000 / 12000
13
06'00"
(01:18'48")
06'00" (+00'35")
1000 / 13000
14
06'36"
(01:25'25")
06'36" (+01'11")
1000 / 14000
15
05'59"
(01:31'24")
05'59" (+00'34")
1000 / 15000
16
06'17"
(01:37'42")
06'17" (+00'52")
1000 / 16000
17
05'59"
(01:43'42")
05'59" (+00'34")
1000 / 17000
18
05'34"
(01:49'16")
05'34" (+00'09")
1000 / 18000
19
06'30"
(01:55'47")
06'30" (+01'05")
1000 / 19000
20
06'07"
(02:01'54")
06'07" (+00'42")
1000 / 20000
21
06'07"
(02:08'02")
06'07" (+00'42")
1000 / 21000
22
06'39"
(02:14'41")
06'39" (+01'14")
1000 / 22000
23
05'50"
(02:20'32")
05'50" (+00'25")
1000 / 23000
24
06'02"
(02:26'35")
06'02" (+00'37")
1000 / 24000
25
07'17"
(02:33'52")
07'17" (+01'52")
1000 / 25000
26
06'48"
(02:40'40")
06'48" (+01'23")
1000 / 26000
27
06'40"
(02:47'21")
06'40" (+01'15")
1000 / 27000
28
06'59"
(02:54'21")
06'59" (+01'34")
1000 / 28000
29
06'30"
(03:00'51")
06'30" (+01'05")
1000 / 29000
30
07'16"
(03:08'07")
07'16" (+01'51")
1000 / 30000
31
06'34"
(03:14'42")
06'34" (+01'09")
1000 / 31000
32
06'08"
(03:20'50")
06'08" (+00'43")
1000 / 32000
33
06'26"
(03:27'17")
06'26" (+01'01")
1000 / 33000
34
06'41"
(03:33'59")
06'41" (+01'16")
1000 / 34000
35
07'00"
(03:40'59")
07'00" (+01'35")
1000 / 35000
36
07'34"
(03:48'34")
07'34" (+02'09")
1000 / 36000
37
07'05"
(03:55'40")
07'05" (+01'40")
1000 / 37000
38
06'41"
(04:02'21")
06'41" (+01'16")
1000 / 38000
39
06'51"
(04:09'13")
06'51" (+01'26")
1000 / 39000
40
06'17"
(04:15'30")
06'17" (+00'52")
1000 / 40000
41
06'56"
(04:22'26")
06'56" (+01'31")
1000 / 41000
42
06'12"
(04:28'39")
06'12" (+00'47")
1000 / 42000
43
03'59"
(04:32'38")
06'05" (+00'40")
655 / 42655
賽前宣言:
第一參加…加油
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
200.64 km
TCX 上傳
| 5 years ago
霖爸 智邦路跑
,
賴華瑋
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
張行亮
恭喜漂亮完賽！
2019-01-13 11:42 ·
謝明峰
恭喜完賽
2019-01-13 12:21 ·
王瑞琪
恭喜完賽
2019-01-13 15:51 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
06'06"
00:13'04"
3
06'01"
00:19'05"
4
05'32"
00:24'37"
5
05'35"
00:30'12"
6
05'26"
00:35'38"
7
06'05"
00:41'43"
8
06'37"
00:48'20"
9
06'08"
00:54'28"
10
06'17"
01:00'45"
11
05'53"
01:06'38"
12
06'09"
01:12'47"
13
06'01"
01:18'48"
14
06'37"
01:25'25"
15
06'06"
01:31'31"
16
06'12"
01:37'43"
17
05'59"
01:43'42"
18
05'36"
01:49'18"
19
06'29"
01:55'47"
20
06'07"
02:01'54"
21
06'08"
02:08'02"
22
06'40"
02:14'42"
23
05'50"
02:20'32"
24
06'04"
02:26'36"
25
07'17"
02:33'53"
26
06'49"
02:40'42"
27
06'40"
02:47'22"
28
07'00"
02:54'22"
29
06'30"
03:00'52"
30
07'16"
03:08'08"
31
06'35"
03:14'43"
32
06'08"
03:20'51"
33
06'27"
03:27'18"
34
06'43"
03:34'01"
35
06'59"
03:41'00"
36
07'35"
03:48'35"
37
07'06"
03:55'41"
38
06'41"
04:02'22"
39
06'52"
04:09'14"
40
06'18"
04:15'32"
41
06'56"
04:22'28"
42
06'12"
04:28'40"
42.7
06'05"
04:32'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:32:39 | 06:27/km | 第31馬
展開計圈分析
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