向前 2019/01/13 訓練日誌

向前新北市
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向前

全馬 | 04:26:43 | 06:19/km | 第83馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	04:26:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47"

00:55'22"

10 km

(00:55'22")

00:28'35" (+01'48")

15 km

(01:24'15")

00:28'53" (+02'06")

00:57'27" (+02'05")

20 km

(01:52'49")

00:28'34" (+01'47")

25 km

(02:24'50")

00:32'01" (+05'14")

01:06'19" (+10'57")

30 km

(02:59'08")

00:34'18" (+07'31")

35 km

(03:32'28")

00:33'20" (+06'33")

01:09'18" (+13'56")

40 km

(04:08'26")

00:35'58" (+09'11")

Finish

(04:26:43)

日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 2293 Cal - 總步數: 49208 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

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路線不錯，人也熱情，補給充足，辛苦工作人員了，唯獨沙石場在周邊，煙霧瀰漫，感覺空氣不太好~

賽後評分: 補給很好
給 5 星

1月累積里程 : 59.32 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'10"	00:10'31"
3	05'23"	00:15'54"
4	05'30"	00:21'24"
5	05'23"	00:26'47"
6	05'37"	00:32'24"
7	05'30"	00:37'54"
8	05'20"	00:43'14"
9	06'41"	00:49'55"
10	05'27"	00:55'22"
11	05'37"	01:00'59"
12	06'01"	01:07'00"
13	05'35"	01:12'35"
14	05'29"	01:18'04"
15	06'11"	01:24'15"
16	05'28"	01:29'43"
17	05'30"	01:35'13"
18	05'37"	01:40'50"
19	06'15"	01:47'05"
20	05'44"	01:52'49"
21	06'36"	01:59'25"
22	05'53"	02:05'18"
23	06'18"	02:11'36"
24	05'57"	02:17'33"
25	07'17"	02:24'50"
26	06'35"	02:31'25"
27	07'14"	02:38'39"
28	06'19"	02:44'58"
29	06'13"	02:51'11"
30	07'57"	02:59'08"
31	06'06"	03:05'14"
32	06'47"	03:12'01"
33	06'48"	03:18'49"
34	06'53"	03:25'42"
35	06'46"	03:32'28"
36	07'06"	03:39'34"
37	07'04"	03:46'38"
38	07'41"	03:54'19"
39	06'42"	04:01'01"
40	07'25"	04:08'26"
41	07'19"	04:15'45"
42	07'15"	04:23'00"
42.5	07'55"	04:26'43"