| 2019高樹蜜鄉馬拉松,第11馬,五味雜陳。
原先報這場比賽是因為一月往往都是最適合破PB的季節,只是萬萬沒想到今年是暖冬,今天的氣溫並不是很友善。
鑑於去年太晚抵達會場一整個兵荒馬亂,今年提早半小時到,好整以暇地等著六點半的槍聲,隨後出發。雖然天氣偏熱,賽前仍以sub320破PB為目標,並且看運氣好的話還能進分組(去年316進分組,今年天氣熱一些也許320就能進)。
前半馬踩著4:35-4:45/km左右的配速,說不上十分吃力,但也並不輕鬆。心率如同往常,平時練習時都很低,但遇到比賽就會亢奮飆高,擔心這樣的心率能不能撐到30K後....
前半馬完成時間約在1h38m,和台北馬差不多。可是看到露臉的太陽和漸感沈重的步伐,後半馬要跑進1h42m有可能嗎?終於在25K左右,開始思考:「PB機會渺茫,分組應該也進不了了,那麼這場比賽的剩餘價值是什麼?」
於是很快做了決定:放掉比賽,不在乎成績,開啟輕鬆跑水果補給吃到飽的模式....
前兩次跑高樹馬,為了拼成績都只能望著補給站的各種新鮮水果嘆氣,頂多也就是隨手抓一點點邊跑邊吃。那麼現在當然不一樣了,不用拚連任的待退老兵最大,拎北這下子有時間了,補給站我愛站多久是多久,水果我愛吃多少是多少!高樹蜜棗脆甜好吃!橙蜜蕃茄和聖女蕃茄在這個季節也是正值美味!黑金剛蓮霧也不用說就是冬季水果的王者!另外還有芭樂和柑橘,擺的出來的當季水果沒有一樣是可以挑剔的!於是各種美味水果佐舒跑飲料,讓我在25K後的每個補給站都樂不思蜀....
過了最後一個補給站,想想也休息夠久了,最後2K稍微振作衝一下。最終353進場,前半馬138,後半馬215,這種split很驚人。
回到會場沖洗後,晃去看了分組成績,驚見男C組竟然328就能上凸台,有點懊惱要是後面沒放掉應該是拿得到分組獎盃的。不過人生就是這樣,有捨有得,沒了分組獎盃,但也大快朵頤了高樹馬的特色水果補給,值得了。
中餐刻意不領大會發的排骨便當,來到了故鄉屏東,當然要把握機會繞進屏東市來吃心心念念的美味肉圓!台灣各地的肉圓作法味道都不一樣,但身為屏東囝仔,絕對同意唯有屏東肉圓才是肉圓界的正統王道,味美價廉,CP值爆表,不服來辯! 賽後評分: 高樹鄉的水果補給太讚啦! 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 310.16 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'39" | 00:04'39" | 2 | 04'31" | 00:09'10" | 3 | 04'34" | 00:13'44" | 4 | 04'37" | 00:18'21" | 5 | 04'33" | 00:22'54" | 6 | 04'42" | 00:27'36" | 7 | 04'36" | 00:32'12" | 8 | 04'46" | 00:36'58" | 9 | 04'45" | 00:41'43" | 10 | 04'41" | 00:46'24" | 11 | 04'44" | 00:51'08" | 12 | 04'43" | 00:55'51" | 13 | 04'35" | 01:00'26" | 14 | 04'33" | 01:04'59" | 15 | 04'45" | 01:09'44" | 16 | 04'30" | 01:14'14" | 17 | 04'34" | 01:18'48" | 18 | 04'40" | 01:23'28" | 19 | 04'44" | 01:28'12" | 20 | 04'47" | 01:32'59" | 21 | 04'45" | 01:37'44" | 22 | 04'47" | 01:42'31" | 23 | 04'46" | 01:47'17" | 24 | 04'48" | 01:52'05" | 25 | 05'32" | 01:57'37" | 26 | 05'20" | 02:02'57" | 27 | 06'42" | 02:09'39" | 28 | 06'08" | 02:15'47" | 29 | 06'23" | 02:22'10" | 30 | 07'51" | 02:30'01" | 31 | 07'15" | 02:37'16" | 32 | 07'02" | 02:44'18" | 33 | 07'33" | 02:51'51" | 34 | 07'08" | 02:58'59" | 35 | 07'50" | 03:06'49" | 36 | 06'36" | 03:13'25" | 37 | 06'38" | 03:20'03" | 38 | 07'26" | 03:27'29" | 39 | 06'52" | 03:34'21" | 40 | 07'12" | 03:41'33" | 41 | 05'16" | 03:46'49" | 42 | 05'01" | 03:51'50" | 42.4 | 04'24" | 03:53'30" |
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