Yan-Mou Peng 2019/01/13 訓練日誌

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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Yan-Mou Peng

全馬 | 03:25:29 | 04:52/km | 第25馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:25:29
總名次	444 / 4159
分組名次	144 / 856
平均速度	04:52/km

官方證書

Yan-Mou Peng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35" (+00'12")

00:47'07"

10 km

(00:47'07")

00:23'32" (+00'09")

15 km

(01:10'52")

00:23'45" (+00'22")

00:47'08" (+00'01")

20 km

(01:34'15")

00:23'23"

25 km

(01:57'53")

00:23'38" (+00'15")

00:47'29" (+00'22")

30 km

(02:21'44")

00:23'51" (+00'28")

35 km

(02:46'47")

00:25'03" (+01'40")

00:50'52" (+03'45")

40 km

(03:12'36")

00:25'49" (+02'26")

Finish

(03:25:29)

日期: 2019-01-13 06:00 - 卡路里: 2241 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'25")

1000 / 1000

04'43"

(09'42")

04'43" (+00'09")

1000 / 2000

04'40"

(14'23")

04'40" (+00'06")

1000 / 3000

04'36"

(19'00")

04'36" (+00'02")

1000 / 4000

04'34"

(23'34")

04'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

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30k過後就掉速了 QQ

賽前宣言: 目標320完賽

賽後評分: 上下橋三次，尤其南湖大橋會晃水站桌子太過靠近
給 4 星

1月累積里程 : 376.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳慶鶴, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 5 人說推

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paul 社長猛哦

2019-01-13 15:00 ·

Sunday 恭喜🎊

2019-01-13 15:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'44"	00:09'43"
3	04'41"	00:14'24"
4	04'37"	00:19'01"
5	04'34"	00:23'35"
6	04'39"	00:28'14"
7	04'42"	00:32'56"
8	04'41"	00:37'37"
9	04'43"	00:42'20"
10	04'47"	00:47'07"
11	04'45"	00:51'52"
12	04'45"	00:56'37"
13	04'47"	01:01'24"
14	04'48"	01:06'12"
15	04'40"	01:10'52"
16	04'38"	01:15'30"
17	04'42"	01:20'12"
18	04'40"	01:24'52"
19	04'41"	01:29'33"
20	04'42"	01:34'15"
21	04'53"	01:39'08"
22	04'37"	01:43'45"
23	04'45"	01:48'30"
24	04'45"	01:53'15"
25	04'38"	01:57'53"
26	04'37"	02:02'30"
27	04'43"	02:07'13"
28	04'48"	02:12'01"
29	04'55"	02:16'56"
30	04'48"	02:21'44"
31	04'49"	02:26'33"
32	04'59"	02:31'32"
33	05'02"	02:36'34"
34	05'04"	02:41'38"
35	05'09"	02:46'47"
36	05'06"	02:51'53"
37	05'13"	02:57'06"
38	05'15"	03:02'21"
39	05'07"	03:07'28"
40	05'08"	03:12'36"
41	04'58"	03:17'34"
42	04'59"	03:22'33"
42.6	04'41"	03:25'33"