陳佳銘 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳銘基隆
ID 349848

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:04:17 | 05:53/km | 第3半馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	02:04:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25"

00:55'41"

10 km

(00:55'41")

00:29'16" (+02'51")

15 km

(01:24'56")

00:29'15" (+02'50")

01:01'57" (+06'16")

20 km

(01:57'38")

00:32'42" (+06'17")

Finish

(02:04:17)

日期: 2019-01-13 06:35 - 地點: 屏東縣高樹鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

基本訓練

賽後評分: 繼續保持
給 5 星

1月累積里程 : 39.68 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Jason Wang 和葉昶宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'11"	00:11'13"
3	05'00"	00:16'13"
4	05'07"	00:21'20"
5	05'05"	00:26'25"
6	06'09"	00:32'34"
7	05'15"	00:37'49"
8	05'28"	00:43'17"
9	05'22"	00:48'39"
10	07'02"	00:55'41"
11	05'37"	01:01'18"
12	05'43"	01:07'01"
13	05'34"	01:12'35"
14	06'38"	01:19'13"
15	05'43"	01:24'56"
16	06'01"	01:30'57"
17	06'59"	01:37'56"
18	05'49"	01:43'45"
19	07'52"	01:51'37"
20	06'01"	01:57'38"
21	05'22"	02:03'00"
21.3	05'21"	02:04'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km