喀拉曼 2014/04/27 訓練日誌

喀拉曼屏東
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喀拉曼

半馬 | 03:13:26 | 09:10/km | 第10半馬

2014年屏東縣萬金內埔-南國印象馬拉松

官方成績
日期	2014-04-27
成績	03:13:26
總名次	717 / 1065
分組名次	629 / 899
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49"

01:10'19"

10 km

(01:10'19")

00:35'30" (+00'41")

15 km

(01:49'33")

00:39'14" (+04'25")

01:25'11" (+14'52")

20 km

(02:35'30")

00:45'57" (+11'08")

Finish

(03:13:26)

日期: 2014-04-27 06:10 - 總爬升: 210 m - 地點: 屏東萬金 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

屏東

喀拉曼

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屏東

喀拉曼

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屏東

喀拉曼

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原本腳就有傷但想應該可以跑,結果還是發生慘事,第一天氣炎熱熱到我都有頭暈狀況,第二這半個月因腳傷就沒什麼跑,跑到16k就感覺雙腳浮浮的沒力維持速度然後右小腿隱隱有抽筋的感覺心想完了,第三大會騙人距離應是23公里,所以當我用盡最後氣力跑到21公里時發現竟不是終點,雙腳真的抽痛了,跑了這麼多場第一次有想放棄的感覺,最後3公里只好用走的,走到終點前50公尺想說跑進去比較帥誰知跑不到10公尺就雙腳抽筋唉!~~就這樣一拐一拐跑進去了~(呵呵~忘了關馬拉松世界紀錄所以23公里後面的紀錄就不是囉)

賽前宣言: 家鄉屏東辦都很好~所以盡量跑囉!

賽後評分: 賽道平坦好跑~唯一就是太熱了而主辦單位搞錯距離應是23公里才正確(GPS測量)~
給 3 星

4月累積里程 : 83.91 km

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林鴻鎮, 張美珠【巫妮】和其他 14 人說推

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Berton 恭喜順利完賽，那種用盡力量跑到預設距離，卻發現離終點還有距離的怨念，真是會讓人發瘋～

2014-04-29 00:25 ·

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王惠英(依邦) 哇…原本都是7分速，真的是21k後放棄了～～這場能完賽都是鐵人啦！＼(^o^)／

2014-04-29 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'41"	00:14'12"
3	07'01"	00:21'13"
4	06'28"	00:27'41"
5	07'08"	00:34'49"
6	06'52"	00:41'41"
7	07'03"	00:48'44"
8	07'12"	00:55'56"
9	07'21"	01:03'17"
10	07'02"	01:10'19"
11	08'06"	01:18'25"
12	07'25"	01:25'50"
13	08'12"	01:34'02"
14	07'49"	01:41'51"
15	07'42"	01:49'33"
16	08'34"	01:58'07"
17	09'40"	02:07'47"
18	09'42"	02:17'29"
19	09'18"	02:26'47"
20	08'43"	02:35'30"
21	09'54"	02:45'24"
22	12'38"	02:58'02"
23	13'51"	03:11'53"
24	65'16"	04:17'09"
25	01'59"	04:19'08"
26	01'20"	04:20'28"
27	00'58"	04:21'26"
28	00'54"	04:22'20"
29	00'54"	04:23'14"
30	01'06"	04:24'20"
31	01'02"	04:25'22"
32	00'59"	04:26'21"
32.7	01'41"	04:27'31"