ThomasHo 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
ID 12581

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23.5 km | 01:52:13 | 04:46/km | 第14半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2014-04-27
成績	01:52:13
總名次	64 / 3007
分組名次	14 / 647
平均速度	04:46/km

官方證書

ThomasHo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51"

00:46'58"

10 km

(00:46'58")

00:24'07" (+01'16")

15 km

(01:11'04")

00:24'06" (+01'15")

00:48'31" (+01'33")

20 km

(01:35'29")

00:24'25" (+01'34")

Finish

(01:52:13)

日期: 2014-04-27 06:00 - 總爬升: 189 m - 地點: 高醫-中山 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

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ThomasHo

·

賽前宣言: 再戰主場！

4月累積里程 : 261.41 km

Saucony KINVARA 4(東馬限定款) 累積 : 1109.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, PaulSun 和其他 30 人說推

·

Jienchang 恭喜順利完賽~~強啊!!

2014-04-27 10:31 ·

1 個人推

Gary黃恭喜阿!

2014-04-27 11:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'30"	00:08'48"
3	04'42"	00:13'30"
4	04'36"	00:18'06"
5	04'45"	00:22'51"
6	05'03"	00:27'54"
7	04'40"	00:32'34"
8	04'39"	00:37'13"
9	04'42"	00:41'55"
10	05'03"	00:46'58"
11	04'45"	00:51'43"
12	05'03"	00:56'46"
13	04'42"	01:01'28"
14	04'21"	01:05'49"
15	05'15"	01:11'04"
16	05'06"	01:16'10"
17	05'07"	01:21'17"
18	04'39"	01:25'56"
19	04'33"	01:30'29"
20	05'00"	01:35'29"
21	04'48"	01:40'17"
22	04'57"	01:45'14"
23	04'42"	01:49'56"
23.5	04'27"	01:52'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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