George Chou 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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10.1 km | 00:54:59 | 05:26/km

日期: 2014-04-26 22:06 - 地點: 彩虹橋河濱公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'37" / 05'12" / 05'17" / 05'32" / 05'27" / 05'28" / 05'51" / 05'35" / 05'30" / 05'21" / 26'07" /

基本訓練

下午下過雨，地面有點潮溼。
10K勉強壓在均速5：30，正在啃紅芭樂XD
報了星光全馬，還剩兩個月。
這個月目標補齊100K
下個月目標150K
(目標啦)

4月累積里程 : 89.58 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 523.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

George Chou, 曾少均和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'12"	00:10'49"
3	05'17"	00:16'06"
4	05'32"	00:21'38"
5	05'27"	00:27'05"
6	05'28"	00:32'33"
7	05'51"	00:38'24"
8	05'35"	00:43'59"
9	05'30"	00:49'29"
10	05'21"	00:54'50"
10.1	30'16"	00:57'22"

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成績 : 01:07:05

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