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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    全馬 | 04:38:51 | 06:36/km | 第3馬
    新竹市城市馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績04:38:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'41")
    		00:30'41" (+01'30")00:59'52" (+00'30")
    10 km(00:59'52")
    		00:29'11"
    15 km(01:29'42")
    		00:29'50" (+00'39")00:59'22"
    20 km(01:59'14")
    		00:29'32" (+00'21")
    25 km(02:35'46")
    		00:36'32" (+07'21")01:08'22" (+09'00")
    30 km(03:07'36")
    		00:31'50" (+02'39")
    35 km(03:42'56")
    		00:35'20" (+06'09")01:15'30" (+16'08")
    40 km(04:23'06")
    		00:40'10" (+10'59")
    Finish(04:38:51)

    日期: 2019-01-06 06:02 - 總爬升: 629 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+01'11")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'44")
    		06'04" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'45")
    		06'00" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'59"  (24'44")
    		05'59" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'49"  (30'34")
    		05'49" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (36'37")
    		06'03" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'58"  (42'36")
    		05'58" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'46"  (48'22")
    		05'46" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'52"  (54'15")
    		05'52" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'30"  (59'45")
    		05'30" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:05'17")
    		05'31" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:11'08")
    		05'50" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:16'56")
    		05'48" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:22'25")
    		05'29"1000 / 14000
    15
    07'10"  (01:29'35")
    		07'10" (+01'41")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:35'12")
    		05'37" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:40'44")
    		05'32" (+00'03")1000 / 17000
    18
    07'07"  (01:47'52")
    		07'07" (+01'38")1000 / 18000
    19
    05'29"  (01:53'21")
    		05'29"1000 / 19000
    20
    05'45"  (01:59'07")
    		05'45" (+00'16")1000 / 20000
    21
    09'15"  (02:08'22")
    		09'15" (+03'46")1000 / 21000
    22
    05'53"  (02:14'16")
    		05'53" (+00'24")1000 / 22000
    23
    07'09"  (02:21'25")
    		07'09" (+01'40")1000 / 23000
    24
    06'05"  (02:27'30")
    		06'05" (+00'36")1000 / 24000
    25
    07'59"  (02:35'30")
    		07'59" (+02'30")1000 / 25000
    26
    06'06"  (02:41'37")
    		06'06" (+00'37")1000 / 26000
    27
    06'11"  (02:47'48")
    		06'11" (+00'42")1000 / 27000
    28
    07'32"  (02:55'21")
    		07'32" (+02'03")1000 / 28000
    29
    06'05"  (03:01'26")
    		06'05" (+00'36")1000 / 29000
    30
    05'54"  (03:07'20")
    		05'54" (+00'25")1000 / 30000
    31
    00'08"  (03:07'29")
    		05'43" (+00'14")26 / 30026
    32
    00'00"  (03:07'30")
    		05'41" (+00'12")2 / 30028
    33
    06'37"  (03:14'07")
    		06'37" (+01'08")1000 / 31028
    34
    06'43"  (03:20'51")
    		06'43" (+01'14")1000 / 32028
    35
    06'09"  (03:27'01")
    		06'09" (+00'40")1000 / 33028
    36
    06'49"  (03:33'51")
    		06'49" (+01'20")1000 / 34028
    37
    09'01"  (03:42'52")
    		09'01" (+03'32")1000 / 35028
    38
    07'29"  (03:50'21")
    		07'29" (+02'00")1000 / 36028
    39
    06'23"  (03:56'45")
    		06'23" (+00'54")1000 / 37028
    40
    08'49"  (04:05'35")
    		08'49" (+03'20")1000 / 38028
    41
    06'39"  (04:12'14")
    		06'39" (+01'10")1000 / 39028
    42
    10'46"  (04:23'01")
    		10'46" (+05'17")1000 / 40028
    43
    07'13"  (04:30'14")
    		07'13" (+01'44")1000 / 41028
    44
    06'04"  (04:36'19")
    		06'04" (+00'35")1000 / 42028
    45
    03'56"  (04:40'16")
    		07'27" (+01'58")529 / 42558

    第三馬歡樂跑。吃好吃滿。

    賽前宣言: 吃吃喝喝歡樂馬
    賽後評分: 很熱情。補給讚。海邊風太大。有些路段不好跑。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 224.81 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    武傑, Judy 和其他 9 人說推
    · 留言
    Jackie 恭喜歡樂馬完賽啊！
    2019-01-06 14:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'04"00:12'45"
    306'01"00:18'46"
    405'59"00:24'45"
    505'56"00:30'41"
    606'03"00:36'44"
    705'58"00:42'42"
    805'47"00:48'29"
    905'53"00:54'22"
    1005'30"00:59'52"
    1105'32"01:05'24"
    1205'51"01:11'15"
    1305'48"01:17'03"
    1405'29"01:22'32"
    1507'10"01:29'42"
    1605'37"01:35'19"
    1705'32"01:40'51"
    1807'08"01:47'59"
    1905'29"01:53'28"
    2005'46"01:59'14"
    2109'24"02:08'38"
    2205'53"02:14'31"
    2307'09"02:21'40"
    2406'06"02:27'46"
    2508'00"02:35'46"
    2606'06"02:41'52"
    2706'12"02:48'04"
    2807'32"02:55'36"
    2906'05"03:01'41"
    3005'55"03:07'36"
    3106'00"03:13'36"
    3207'24"03:21'00"
    3306'08"03:27'08"
    3406'14"03:33'22"
    3509'34"03:42'56"
    3607'35"03:50'31"
    3706'20"03:56'51"
    3808'48"04:05'39"
    3906'44"04:12'23"
    4010'43"04:23'06"
    4107'16"04:30'22"
    4206'08"04:36'30"
    42.607'13"04:40'32"

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