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    Evilalan Change 台中
    ID 263649
    22 位追隨者
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    Evilalan Change 
    全馬 | 04:06:40 | 05:50/km | 第22馬
    第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績04:06:40
    總名次51 / 599
    分組名次6 / 50
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'29")
    		00:25'29"00:52'11"
    10 km(00:52'11")
    		00:26'42" (+01'13")
    15 km(01:20'51")
    		00:28'40" (+03'11")00:57'01" (+04'50")
    20 km(01:49'12")
    		00:28'21" (+02'52")
    25 km(02:21'49")
    		00:32'37" (+07'08")01:02'05" (+09'54")
    30 km(02:51'17")
    		00:29'28" (+03'59")
    35 km(03:20'55")
    		00:29'38" (+04'09")00:55'58" (+03'47")
    40 km(03:47'15")
    		00:26'20" (+00'51")
    Finish(04:06:40)

    日期: 2019-01-06 07:00 - 總爬升: 645 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+01'34")1000 / 1000
    2
    05'07"  (11'03")
    		05'07" (+00'46")1000 / 2000
    3
    04'42"  (15'45")
    		04'42" (+00'21")1000 / 3000
    4
    04'42"  (20'28")
    		04'42" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'00"  (25'28")
    		05'00" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (30'40")
    		05'11" (+00'50")1000 / 6000
    7
    05'13"  (35'54")
    		05'13" (+00'52")1000 / 7000
    8
    05'21"  (41'15")
    		05'21" (+01'00")1000 / 8000
    9
    05'34"  (46'50")
    		05'34" (+01'13")1000 / 9000
    10
    05'20"  (52'11")
    		05'20" (+00'59")1000 / 10000
    11
    05'02"  (57'14")
    		05'02" (+00'41")1000 / 11000
    12
    08'09"  (01:05'23")
    		08'09" (+03'48")1000 / 12000
    13
    05'01"  (01:10'24")
    		05'01" (+00'40")1000 / 13000
    14
    04'51"  (01:15'16")
    		04'51" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:20'49")
    		05'33" (+01'12")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:26'05")
    		05'15" (+00'54")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:31'46")
    		05'41" (+01'20")1000 / 17000
    18
    06'20"  (01:38'06")
    		06'20" (+01'59")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:43'53")
    		05'46" (+01'25")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:49'09")
    		05'16" (+00'55")1000 / 20000
    21
    06'24"  (01:55'34")
    		06'24" (+02'03")1000 / 21000
    22
    05'24"  (02:00'59")
    		05'24" (+01'03")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:06'42")
    		05'43" (+01'22")1000 / 23000
    24
    08'00"  (02:14'43")
    		08'00" (+03'39")1000 / 24000
    25
    07'03"  (02:21'46")
    		07'03" (+02'42")1000 / 25000
    26
    07'23"  (02:29'09")
    		07'23" (+03'02")1000 / 26000
    27
    07'35"  (02:36'44")
    		07'35" (+03'14")1000 / 27000
    28
    04'46"  (02:41'31")
    		04'46" (+00'25")1000 / 28000
    29
    04'49"  (02:46'20")
    		04'49" (+00'28")1000 / 29000
    30
    04'54"  (02:51'14")
    		04'54" (+00'33")1000 / 30000
    31
    05'21"  (02:56'36")
    		05'21" (+01'00")1000 / 31000
    32
    05'28"  (03:02'04")
    		05'28" (+01'07")1000 / 32000
    33
    05'27"  (03:07'32")
    		05'27" (+01'06")1000 / 33000
    34
    07'00"  (03:14'33")
    		07'00" (+02'39")1000 / 34000
    35
    06'18"  (03:20'52")
    		06'18" (+01'57")1000 / 35000
    36
    05'44"  (03:26'36")
    		05'44" (+01'23")1000 / 36000
    37
    05'37"  (03:32'14")
    		05'37" (+01'16")1000 / 37000
    38
    05'16"  (03:37'30")
    		05'16" (+00'55")1000 / 38000
    39
    05'00"  (03:42'30")
    		05'00" (+00'39")1000 / 39000
    40
    04'41"  (03:47'12")
    		04'41" (+00'20")1000 / 40000
    41
    04'21"  (03:51'34")
    		04'21"1000 / 41000
    42
    04'45"  (03:56'20")
    		04'45" (+00'24")1000 / 42000
    43
    05'02"  (04:01'23")
    		05'02" (+00'41")1000 / 43000
    台中
    Evilalan Change
    · 留言
    賽後評分: C/P 值很高的賽事 但路線前半段真的不好跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 200.54 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    ChiangYu🆕♾, Elaine🌸 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'08"00:11'03"
    304'42"00:15'45"
    404'43"00:20'28"
    505'01"00:25'29"
    605'11"00:30'40"
    705'14"00:35'54"
    805'21"00:41'15"
    905'35"00:46'50"
    1005'21"00:52'11"
    1105'03"00:57'14"
    1208'10"01:05'24"
    1305'02"01:10'26"
    1404'52"01:15'18"
    1505'33"01:20'51"
    1605'15"01:26'06"
    1705'42"01:31'48"
    1806'21"01:38'09"
    1905'46"01:43'55"
    2005'17"01:49'12"
    2106'25"01:55'37"
    2205'25"02:01'02"
    2305'43"02:06'45"
    2408'00"02:14'45"
    2507'04"02:21'49"
    2607'23"02:29'12"
    2707'35"02:36'47"
    2804'46"02:41'33"
    2904'50"02:46'23"
    3004'54"02:51'17"
    3105'21"02:56'38"
    3205'29"03:02'07"
    3305'28"03:07'35"
    3407'01"03:14'36"
    3506'19"03:20'55"
    3605'44"03:26'39"
    3705'38"03:32'17"
    3805'16"03:37'33"
    3905'00"03:42'33"
    4004'42"03:47'15"
    4104'21"03:51'36"
    4204'46"03:56'22"
    4305'03"04:01'25"
    43.906'03"04:06'42"

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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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