stanley 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

stanley 台中
ID 4586

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半馬 | 02:05:30 | 05:56/km | 第7半馬

2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:05:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18" (+06'44")

00:57'52"

10 km

(00:57'52")

00:25'34"

15 km

(01:28'57")

00:31'05" (+05'31")

00:59'26" (+01'34")

20 km

(01:57'18")

00:28'21" (+02'47")

Finish

(02:05:30)

日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 499 m - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'03")

06'06" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'51"

(18'55")

06'51" (+02'15")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'18")

06'23" (+01'47")

1000 / 4000

5

06'59"

(32'17")

06'59" (+02'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線大塞車
給 3 星

1月累積里程 : 126.95 km

brooks brooks 累積 : 227.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jacky 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'06"	00:12'04"
3	06'51"	00:18'55"
4	06'24"	00:25'19"
5	06'59"	00:32'18"
6	05'09"	00:37'27"
7	04'56"	00:42'23"
8	05'01"	00:47'24"
9	05'04"	00:52'28"
10	05'24"	00:57'52"
11	06'48"	01:04'40"
12	05'25"	01:10'05"
13	06'07"	01:16'12"
14	06'09"	01:22'21"
15	06'36"	01:28'57"
16	06'46"	01:35'43"
17	07'11"	01:42'54"
18	04'37"	01:47'31"
19	05'01"	01:52'32"
20	04'46"	01:57'18"
21	04'45"	02:02'03"
21.7	04'57"	02:05'31"

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