記錄一下我的初馬心得文：

自從去年決定開始跑步後，就自主訓練大約八個月，就算天氣炎熱，該吃的課表、該跑的長距離一次也沒少過。在進入最後倒數一週時的減量訓練應該是最輕鬆才對，但我卻做了自己不熟悉的肝醣超補法，亦即先做強度訓練耗盡肝醣，然後極低碳水飲食三天，後三天則大量補充碳水，其實網路上很多教學文都不建議前三天耗盡肝醣，但自己卻走在鋼索做這件事，結果身體缺乏肝醣的情況下，整天昏沈沈，肌肉也頓時失去能量，在一次輕鬆跑時竟然小腿抽筋，隔天也鐵腿了，今天早上起床痠痛更是達到高峰，心想完蛋了，我跑的完嗎？其實昨天在定裝時，完全沒有考慮要穿壓縮腿套，對我來說那只有天氣冷時的保暖作用，但是今天起床卻毅然決然的希望壓縮腿套能帶給我一點點保護作用。來到了比賽會場，輕鬆跑熱身時小腿疼痛也緊繃，心跳竟然這樣就達到一百四十幾，這樣真的能跑嗎？

起跑沒多久心率果然馬上跳到168~170，我告訴自己辛苦了八個月，就算現在狀況不理想，也要頑強抵抗呀，馬拉松精神怎能說放棄就放棄，停止負面情緒打起精神，我決定今天不看心率，一切順著身體的感覺走。終於鳴槍了，一開始就刻意壓著速度跑，絕不超速也不跑在自己沒練習過的速度上，一路上都很順暢配速也都造著劇本走，小腿的痠痛也漸漸痲痹，來到第10Ｋ後進入預定的目標配速，沿路上的加油團體真的好熱情，新竹馬果然名不虛傳，就在我比👍回應熱情的加油民眾時，小腿卻傳來抽筋的訊號，心裡頓時有了巨大的打擊，安慰自己只是抽一下而已沒關係，接下來補給站降速喝水竟然也傳來抽筋訊號，而且不小的抽動，這讓我不得不稍微加速，但一加速太快馬上又抽筋，天啊！才跑十幾Ｋ就要ＧＧ了嗎？就這樣到了最後幾Ｋ速度已經完全無法提升了，我真的撞牆了嗎？我還可以跑但是想跑就抽筋，一直在跟身體妥協維持不抽筋的跑姿，不管是掏能量膠、跟加油團比👍、或是喝水，只要任何一個多餘動作都讓我抽筋，我真的很想停下來拉拉筋，但我知道停下來絕對是沒完沒了的大抽筋，我只能繼續和身體溝通，告訴身體謝謝你陪我走到這裡，能不能帶我到終點不要停下來，即使降速也沒關係，千萬別讓我當步兵。

時間來到最後3K，看了一下手錶顯示3小時07分，配速降到5:15/km左右，一路緩上坡，痛苦指數到達極點，每踩一步都是刺痛的抽筋感，心裡想著：「不然我就輕鬆跑六分速，跑3K的話18分鐘，然後加起來3:25抵達終點好了」這時女總一追了上來，我才真正清醒了過來，差點被這想法打敗了。現在放棄很簡單，堅持到底很難也很痛苦，但這也是馬拉松最迷人之處，跨越了你的極限，你將遇見更好的自己。我開始調整呼吸，繼續和抽筋的雙腿奮戰，沿途的拉拉隊越來越多，也越來越熱情，但請原諒我，現在任何回應你們的力氣都沒有，最後五百公尺，我確定可以有一小段的衝刺能量，於是我開始手刀＋拔腿狂奔，最後五十公尺終於看到拱門了，也衝過了終點線，到達終點時情緒好激動，想到自己沒有放棄，想到我的身體忍受我的摧殘，想到辛苦了八個月為了完成初馬的這段日子，想到雙腿真的把我帶到終點，沒想到自己會被自己感動，這就是我的初馬，新竹城市馬拉松，真是難忘的路跑經驗。


PS:我看大家的里程數都超過42.2以上，為何我的足足少兩百公尺？？