chris61713 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

chris61713 桃園
ID 1217

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11.0 km | 01:20:43 | 07:20/km

PAPAGO石門水庫路跑賽

官方成績
日期	2012-12-08
成績	01:20:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2012-12-08 06:30 - 總爬升: 147 m - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

07'17" (+01'31")

475 / 475

2

08'15"

(11'43")

08'16" (+02'30")

996 / 1471

3

08'03"

(19'46")

07'58" (+02'12")

1009 / 2480

4

06'41"

(26'27")

06'39" (+00'53")

1004 / 3484

5

06'14"

(32'41")

06'13" (+00'27")

1001 / 4485

展開計圈分析

12月累積里程 : 47.93 km

ASCIS CUMULUS 13 累積 : 999.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, EDS/Leo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'43"	00:16'28"
3	06'48"	00:23'16"
4	06'44"	00:30'00"
5	05'40"	00:35'40"
6	06'32"	00:42'12"
7	06'36"	00:48'48"
8	06'14"	00:55'02"
9	06'43"	01:01'45"
9.0	12'12"	01:01'47"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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