盧信安 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

盧信安台南
ID 28651

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19.4 km | 02:00:33 | 06:12/km

日期: 2019-01-05 20:33 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'30" / 07'36" / 05'16" / 05'21" / 05'35" / 05'35" / 06'01" / 05'41" / 05'33" / 05'29" / 06'02" / 05'37" / 05'35" / 05'58" / 05'45" / 05'52" / 06'20" / 08'19" / 08'09" / 07'47" /

基本訓練

1月累積里程 : 192.20 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 1121.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

井口麗子, Liang 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'36"	00:15'06"
3	05'16"	00:20'22"
4	05'21"	00:25'43"
5	05'35"	00:31'18"
6	05'35"	00:36'53"
7	06'01"	00:42'54"
8	05'41"	00:48'35"
9	05'33"	00:54'08"
10	05'29"	00:59'37"
11	06'02"	01:05'39"
12	05'37"	01:11'16"
13	05'35"	01:16'51"
14	05'58"	01:22'49"
15	05'45"	01:28'34"
16	05'52"	01:34'26"
17	06'20"	01:40'46"
18	08'19"	01:49'05"
19	08'09"	01:57'14"
19.4	07'45"	02:00'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km