shoga 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:25:37 | 06:54/km | 第2半馬

PAPAGO石門水庫路跑賽

官方成績
日期	2012-12-08
成績	02:25:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51" (+00'59")

01:08'43"

10 km

(01:08'43")

00:33'52"

15 km

(01:48'03")

00:39'20" (+05'28")

01:14'28" (+05'45")

20 km

(02:23'11")

00:35'08" (+01'16")

Finish

(02:25:37)

日期: 2012-12-08 06:21 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

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路人乙

·

腳不蘇胡

12月累積里程 : 108.02 km

ASICS GEL-EXTREME33 累積 : 21.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, EDS/Leo 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'26"	00:14'20"
3	06'46"	00:21'06"
4	07'07"	00:28'13"
5	06'38"	00:34'51"
6	06'34"	00:41'25"
7	06'16"	00:47'41"
8	06'44"	00:54'25"
9	07'10"	01:01'35"
10	07'08"	01:08'43"
11	08'15"	01:16'58"
12	08'32"	01:25'30"
13	07'27"	01:32'57"
14	07'53"	01:40'50"
15	07'13"	01:48'03"
16	07'25"	01:55'28"
17	07'56"	02:03'24"
18	06'59"	02:10'23"
19	06'21"	02:16'44"
20	06'27"	02:23'11"
20.4	06'05"	02:25'37"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km