簡志忠 Anson 2019/01/01 訓練日誌

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

簡志忠 Anson

恭喜破PB

全馬 | 03:25:14 | 04:51/km | 第45馬

2019 6th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2019-01-01
成績	03:25:14
總名次	11 / 505
分組名次	1 / 147
平均速度	04:51/km

官方證書

簡志忠 Anson

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'54")

00:22'54" (+00'23")

00:45'25"

10 km

(00:45'25")

00:22'31"

15 km

(01:08'28")

00:23'03" (+00'32")

00:46'22" (+00'57")

20 km

(01:31'47")

00:23'19" (+00'48")

25 km

(01:55'52")

00:24'05" (+01'34")

00:48'24" (+02'59")

30 km

(02:20'11")

00:24'19" (+01'48")

35 km

(02:45'25")

00:25'14" (+02'43")

00:52'13" (+06'48")

40 km

(03:12'24")

00:26'59" (+04'28")

Finish

(03:25:14)

日期: 2019-01-01 07:20 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

新北市

簡志忠 Anson

留言

全程下雨又冷....也是破PB好機會!!
一早起來本來還想放棄, 不想去跑....
最後改穿長衣長褲應付環境..哈哈

賽前宣言: 來領國旗衣

賽後評分: 工作場地設在草皮上,,,到處都是泥濘!!!動線很差路線真的標示不好.... 服務人員及志工很棒...
給 4 星

1月累積里程 : 109.64 km

ASICE 虎走6 累積 : 421.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Gerry 吳溢元, 張全富和其他 14 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Annie Ho 去年謝謝你，新的一年請多多指教與配合喔⋯⋯😁

2019-01-03 16:31 ·

1 個人推

Annie Ho 沒下大雨嗎？

2019-01-03 16:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'38"	00:09'22"
3	04'27"	00:13'49"
4	04'32"	00:18'21"
5	04'33"	00:22'54"
6	04'33"	00:27'27"
7	04'29"	00:31'56"
8	04'30"	00:36'26"
9	04'30"	00:40'56"
10	04'29"	00:45'25"
11	04'41"	00:50'06"
12	04'45"	00:54'51"
13	04'36"	00:59'27"
14	04'30"	01:03'57"
15	04'31"	01:08'28"
16	04'36"	01:13'04"
17	04'36"	01:17'40"
18	04'44"	01:22'24"
19	04'41"	01:27'05"
20	04'42"	01:31'47"
21	04'50"	01:36'37"
22	04'56"	01:41'33"
23	04'51"	01:46'24"
24	04'39"	01:51'03"
25	04'49"	01:55'52"
26	04'44"	02:00'36"
27	04'50"	02:05'26"
28	04'56"	02:10'22"
29	04'49"	02:15'11"
30	05'00"	02:20'11"
31	05'17"	02:25'28"
32	05'01"	02:30'29"
33	04'54"	02:35'23"
34	04'57"	02:40'20"
35	05'05"	02:45'25"
36	05'44"	02:51'09"
37	05'14"	02:56'23"
38	05'19"	03:01'42"
39	05'22"	03:07'04"
40	05'20"	03:12'24"
41	05'30"	03:17'54"
42	05'26"	03:23'20"
42.4	05'04"	03:25'16"