Rachel Lu 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Lu 台北市
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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 06:43:34 | 09:28/km | 第80馬

2018 黃金小鎮之冬季戀歌路跑賽

官方成績
日期	2018-12-23
成績	06:43:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'25")

00:39'25"

01:29'17"

10 km

(01:29'17")

00:49'52" (+10'27")

15 km

(02:13'18")

00:44'01" (+04'36")

01:30'06" (+00'49")

20 km

(02:59'23")

00:46'05" (+06'40")

25 km

(03:51'47")

00:52'24" (+12'59")

01:37'07" (+07'50")

30 km

(04:36'30")

00:44'43" (+05'18")

35 km

(05:26'04")

00:49'34" (+10'09")

01:42'13" (+12'56")

40 km

(06:18'43")

00:52'39" (+13'14")

Finish

(06:43:34)

日期: 2018-12-23 06:00 - 卡路里: 2285 Cal - 總步數: 43874 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'57"

(32'57")

07'59" (+02'11")

4119 / 4119

168 / 74

2

00'28"

(33'25")

10'30" (+04'42")

44 / 4163

175 / 54

3

00'07"

(33'32")

05'48"

20 / 4183

188 / 91

4

00'05"

(33'37")

09'09" (+03'21")

9 / 4192

168 / 65

5

00'06"

(33'43")

11'14" (+05'26")

8 / 4201

160 / 55

展開計圈分析

賽後評分: 六星級的補給啊～
給 5 星

12月累積里程 : 223.90 km

Y拖累積 : 5495.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林克敏, 林土豆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'20"	00:15'21"
3	07'10"	00:22'31"
4	09'25"	00:31'56"
5	07'29"	00:39'25"
6	07'38"	00:47'03"
7	07'44"	00:54'47"
8	09'41"	01:04'28"
9	10'34"	01:15'02"
10	14'15"	01:29'17"
11	08'37"	01:37'54"
12	09'08"	01:47'02"
13	08'18"	01:55'20"
14	09'22"	02:04'42"
15	08'36"	02:13'18"
16	09'35"	02:22'53"
17	08'57"	02:31'50"
18	08'51"	02:40'41"
19	07'56"	02:48'37"
20	10'46"	02:59'23"
21	08'44"	03:08'07"
22	08'56"	03:17'03"
23	07'35"	03:24'38"
24	18'27"	03:43'05"
25	08'42"	03:51'47"
26	09'54"	04:01'41"
27	09'09"	04:10'50"
28	08'05"	04:18'55"
29	08'34"	04:27'29"
30	09'01"	04:36'30"
31	12'49"	04:49'19"
32	08'29"	04:57'48"
33	08'56"	05:06'44"
34	08'51"	05:15'35"
35	10'29"	05:26'04"
36	09'27"	05:35'31"
37	12'47"	05:48'18"
38	09'24"	05:57'42"
39	11'35"	06:09'17"
40	09'26"	06:18'43"
41	09'58"	06:28'41"
42	09'33"	06:38'14"
42.3	16'03"	06:43'34"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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